出版社内容情報
コレステロールが高い原因とそれを下げる方法を患者さん自らが見つけ出し、実践するための知識と生活のコツを体得できる決定版
主婦の友社［シュフノトモシャ］
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内容説明
コレステロールに善玉と悪玉があることは、よく知られるようになりました。健診を受けると教えてもらえるコレステロール値にはＬＤＬ値とＨＤＬ値があること、そして悪玉といわれるのがＬＤＬで、そのＬＤＬの数値は低いほうがよく、いっぽう善玉といわれるＨＤＬの数値は高いほうがよいことをご存じの人もいるかもしれません。では、果たしてコレステロールそのものには、ほんとうに悪玉と善玉の２つの種類があるのでしょうか？そもそもＬＤＬやＨＤＬとは何なのでしょうか？同じ脂質の検査値に中性脂肪値がありますが、コレステロールと中性脂肪の関係は？
目次
第１章 コレステロールを運動・体操で下げる（コレステロールを下げるには適度な運動をつづける必要があります；コレステロールが下がり、血管も強くしなやかになる歩き方はこれです ほか）
第２章 コレステロールを食事のとり方で下げる（脂質異常症を改善するための最も基本的な食生活の６つのルール；悪玉のＬＤＬコレステロール値と中性脂肪値を下げるための食事のポイント ほか）
第３章 コレステロールを善玉食品で下げる（大豆や大豆製品には、コレステロール値を下げ、動脈硬化を予防するさまざまな成分が豊富に含まれます；納豆には血液中の余分なコレステロールや中性脂肪を減らす働きがあります ほか）
第４章 コレステロールを生活習慣の見直しで下げる（悪玉コレステロールや動脈硬化を抑えるにはストレスを解消するように努めます；規則正しい睡眠は食事や運動と同じくらいたいせつ。三位一体改革でメタボは解消します ほか）
第５章 コレステロールを知識で下げる（脂質異常症かどうかなど、コレステロール値のとらえ方を確認しておきましょう；超悪玉の小型ＬＤＬコレステロールが多いと動脈硬化や心筋梗塞を起こしやすくなります ほか）
