おしりの筋肉がすべて解決する

内田 輝和【著】

主婦の友社（2017/02発売）

• サイズ B6判／ページ数 192p／高さ 19cm
• 商品コード 9784074228997
• NDC分類 498.3
• Cコード C2077

出版社内容情報

人生の悩みや不快な症状はおしりで解決！腰痛、ひざ痛の改善から気持ちが前向きになったり集中力や仕事の効率アップまで効果絶大

内田輝和［ウチダテルカズ］

内容説明

腰やひざが痛い、血圧が高い、疲れがとれない、なかなかやせない、ネガティブ思考、集中できない…すべての悩みはおしりの筋肉で解決する！

目次

第１章　簡単な動作で、おしりの筋肉は強化される
第２章　おしりの筋肉で人生が変わる
第３章　おしりの筋肉が健康寿命を延ばす
第４章　おしりを鍛えるとこんな病気がよくなる
第５章　おしりを鍛えて悩みを克服！健康も手に入れた！体験談
第６章　おしりの筋肉を強化する食事と生活習慣

著者等紹介

内田輝和［ウチダテルカズ］
１９４９年、岡山県生まれ。鍼メディカルうちだ院長。倉敷芸術科学大学教授。１９７０年、関西鍼灸柔整専門学校卒業。１９７４年、鍼メディカルうちだ開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[assam2005]

「下半身がかたい→開脚できない→股関節の可動域が狭い→お尻の筋肉が少ない」に行き当たり、こちらを読んでみた。歩いてもお尻の筋肉は鍛えられないことにちょっとショック。お尻の大半である大殿筋、股関節の可動域を広げる中殿筋の2つを鍛えるための簡単な筋トレが紹介されており、これぐらいならできそう。これをやったらいつかは天使のえくぼ（ヴィーナスのえくぼ）ができるかしら…？大殿筋はうつ伏せバタ足、中殿筋はお尻スクワット、覚えておこう。

2020/08/23

[ハザマー]

最近加齢と共にお尻の筋肉が落ちていることが気になり、手にした本でした。 重力には逆らえず、頬の弛みと同じように垂れてくるお尻。 理に適ったお尻筋トレすることで、その周辺筋肉にも影響を与えて失禁予防、躓き難い足腰、それに男性機能、女性も女性ホルモン活性化に役立ちセックスにも影響与えるとは。 確かにお尻、腰は重要な部位ですね。

2024/06/25