内容説明
少し太っているだけだから、別に病気じゃないでしょ、と放っておいてはいませんか？肥満が進行することで恐ろしいのは、糖尿病、高血圧、関節痛や脳卒中まで…命に関わる病気にも発展しかねないこと。医師・専門家も実践したダイエットから、食べてやせる方法、気になるお腹まわりや二の腕などの部分やせまで、ラクしてやせるワザを集めました。
目次
第１章 医師・専門家が実際にやせたマル秘ダイエット法（腸活酵素断食でメタボ腹が一気に引っ込み、体重が６３→５５ｋｇで８ｋｇも減った；酵素の使い方で健康に差がつく！断食しながらとれば、効果倍増で腸内環境がよくなり、やせる ほか）
第２章 無理やガマンは禁物！食べて脂肪を落とす方法（我慢を強いる食事制限は一切不要。「脳をダマす食べ方」で悪いクセを改めるだけ；酢のパワーで代謝がアップ！太りにくい体になり、体重もダウン。１日１５ｍｌを目安にとって ほか）
第３章 「たったこれだけ？」の簡単動作で肥満・メタボを解消する（寝たまま背中を伸ばすだけで、お腹のずぶとい脂肪が落ちて、くびれのあるウエストを実現！；下半身の筋肉を引き締める寝たまま平泳ぎ。血糖値が気になる人に試してほしい ほか）
第４章 肥満・メタボのメカニズムを知る・ちょっとした生活のコツでラクに減量（肥満は糖尿病や高血圧の他にも、動脈硬化、がんなど、万病のもとになってしまう；脂肪細胞の中で、「油滴」と「リパーゼ」を接触させれば、脂肪は分解され、やせる ほか）
