出版社内容情報
食べる質と順番を意識すると、体は「やせ体質」に変わります。元気な美ボディと肌、髪を作る食べるダイエット決定版。
浜内千波［ハマウチチナミ］
目次
１ ゴクゴク、とろとろで食べよう マストの朝食（ドリンク；ヨーグルト ほか）
２ 分解酵素の力がデブ化をストップ ベジ・ファーストレシピ（キャベツ、レタス；にんじん ほか）
３ 野菜おかずもいっしょに仕上がる 魚介＆大豆レシピ（鮭；まぐろ ほか）
４ アイディア満載！作って納得、お得！！肉＆卵レシピ（鶏ささ身；鶏胸肉 ほか）
番外編 体重計が示す数字が変わる＆体調が変わる 主食かさ増しレシピ（ごはんを１００％オフ；ごはんを５０％オフ ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ＭＯＴＯ
1
「今年の目標は何？」と家族に問われ、「毎年おんなじだよっ。体重を減らす事だよ」と、半ばやけになりつつ答えた。よ～～～しっ！来年こそは違う目標たてるために今年は本気をだすぞ～～～。と、意気込んで借りてきた本。やはり、健康的に痩せないと、と言う意味でちゃんと食べるダイエット。食材はお馴染みもとうふ、鮭、豆類、野菜…。あ～～っ、しっかり頭にはインプットされてるはずなんだけどなぁ。 新メニュー、試して頑張ってみよっかな。2017/01/05
