出版社内容情報
１日たったの３分！ 腸と足裏のマッサージでおなかスッキリ、むくみ解消、ストレス軽減。人生が変わります！
内容説明
腸マッサージに加えて、足裏の反射区を押して腸の機能をアップ。おなかすっきり！むくみ解消！ストレス軽減！５つのおなかタイプに合わせたやせメソッドで腸からきれいになる！元気になる！
目次
１ 腸もみ足裏もみダイエットの基本を知ろう（基本のマッサージ；マッサージのポイント ほか）
２ エクササイズでもっと快腸！（ヒザパッタン；クロスパッタン ほか）
３ やせ力をアップする！ＦＯＯＤ ＆ ＤＲＩＮＫ（食事を変えればおなかも変わる！快腸食生活のポイント大公開；くびれの基礎は元気な腸から！腸回復メニュー）
４ あなたに合ったやせ方を見つけよう！短期やせ 週末やせ 食事やせ 運動やせ―目的別４つのやせプランで思い通りのボディに変身！（短期やせ―とにかく３日でやせたい！；週末やせ―週に１回スペシャルケアしたい！ ほか）
著者等紹介
真野わか［マノワカ］
養腸家／腸セラピスト。養腸（＝腸と腸をもむことの大切さ）の普及に努める。腸から健康に美しくなる方法を講演やメディアなどを通じ積極的に広める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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