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もっと痩せたい人の美しく歩くだけダイエット

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  • サイズ B5判/ページ数 94p/高さ 26cm
  • 商品コード 9784074120857
  • NDC分類 595
  • Cコード C2077

内容説明

姿勢を正しく筋肉を使って歩くだけ!家事や仕事中にできる「ながらエクササイズ」。

目次

1 KIMIKO式ウォーキングの基本メソッドをマスター(立ち方だけでこんなに違う!;ウォーキングシューズの選び方で歩くのが楽に! ほか)
2 カンタン!ながらエクササイズでもっと美しく(おしり;太もも ほか)
3 あなたの歩き方をCheck!(「靴底の減り方」と「足のトラブルでわかる」あなたの歩き方の悪いクセ;「歩きグセ」がつくる!あなたの気になる体形 ほか)
4 もっと楽々!1分エクササイズで心と体が変わる!(背あぶらしぼり体操;チャンスをつかむ体操・つま先立ち&かかと立ち ほか)

著者紹介

KIMIKO[KIMIKO]
1961年岡山県生まれ。ポスチュア(姿勢)スタイリスト。産後の体形のくずれを克服しようとウォーキングを工夫した結果、「ポスチュアウォーキング」を完成。現在は、通常のレッスンをはじめ、指導者育成、商品開発、CM出演など多岐にわたって活躍。2人の息子を育てながら、精力的な活動を続ける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

正しい姿勢と筋肉を使って歩くだけで、見た目5才は若返る!人気著者が大人世代の「ウォーキング悩み」に細かく答えた本。