ボケたくなければ歩きなさい

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ボケたくなければ歩きなさい

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  • サイズ B6判/ページ数 159p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784074008865
  • NDC分類 493.75

内容説明

記憶力が回復!認知症には「ある歩き方」が効く!認知症のリスクを軽減する「ある歩き方」とは?

目次

第1章 あなたは大丈夫?認知機能をチェックしよう(衰えやすい認知機能をチェック!)
第2章 認知症になりやすいのはどんな人?(認知症とは、認知機能の低下で自立した生活が困難になる病気です;高齢化に伴い、認知症にかかる人が増えています ほか)
第3章 歩く運動は認知力アップに効果的(50代から、認知症対策が必要です;認知症を遠ざけるために運動を習慣にしましょう ほか)
第4章 運動を行ってみよう(運動の10カ条&注意点;運動を始める前にストレッチで体をほぐしましょう ほか)
第5章 認知症を遠ざける日常生活の送り方(人との交流は脳を刺激する特効薬です;生きがいや目標が意欲に、意欲が活動的な生活につながります ほか)

著者紹介

島田裕之[シマダヒロユキ]
国立長寿医療研究センター老年学・社会科学研究センター・予防老年学研究部長。北里大学大学院博士課程修了(リハビリテーション医学)。東京都老人総合研究所研究員、Prince of Wales Medical Research Institute(Sydney、Australia)客員研究員、日本学術振興会特別研究員、東京都健康長寿医療センター研究所などを経て、現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

高齢者の8人に1人が認知症になる時代。頭を使いながら歩くだけで記憶力が回復できる!50代になったらすぐ始めたい。