出版社内容情報
10万部突破の人気シリーズが図解＆写真増量でもっとわかりやすく、手軽になりました！今すぐ試せる簡単メソッドで夏前に痩せる！
内容説明
食事で、新しい自分に生まれ変わる！１０万部突破の人気シリーズが図解＆写真増量でもっとわかりやすく、手軽になりました。
目次
１章 スキンケアより食事を変える（ベビー肌レシピ―ビタミンＡＣＥの即席和え；美白エステレシピ―カラフル野菜の白和え ほか）
２章 外食後のメンテナンスご飯（メンテナンスレシピ―食べすぎた日のサラダ；デトックスレシピ―ごぼうと白滝のパスタ ほか）
３章 本当の美容液は発酵調味料（アンチエイジングレシピ―トマト煮込み；デトックスレシピ―タマネギと２種のキノコの炒めもの ほか）
４章 リバウンドしない食べ方（疲れた日の癒しレシピ―豆乳かぼちゃシチュー；がっつりレシピ―キノコハンバーグ ほか）
著者等紹介
木下あおい［キノシタアオイ］
（社）日本インナービューティーダイエット協会代表。インナービューティーダイエット専門クッキングサロンＢｉｊｏｕ（本店）、ｒｕｂｙ（東京２号店）、ｊｅｗｅｌ（大阪）を主催。インナービューティープランナー、管理栄養士として、女性が内側から美しくなるための食事を発信している。ＴＶや雑誌等多数出演しＮＨＫ文化センターなどで講座も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ミルクティー
8
再読。旬の野菜を食べよう!パラパラ読み。2021/10/18
キヌモ
6
少し前からブレイクしている人らしいです。単なるお料理教室ではなく、体の内側から美しくなる食生活を提案している。わかりやすく自身のダイエット体験なども盛り込みながら書かれていて魅力的なメソッドだとわかる。レシピがたくさん載っているわけではないのに、いろいろと勉強した気分になりました。やっぱり「お菓子」が肥満の敵なんですね。2023/10/14
chatnoir
6
良いものを適した時間に食べましょう～カロリーよりは栄養素を重視しましょう～な本。私はジャンクフードが大好きで、こうゆう食事は苦手なんだよねぇ。でも、これを実践したら健康にも美容にも良いんだろうなぁとは思う。無理無理無理。2016/03/24
綾坂
1
具体的なレシピものっており、分かりやすい。野菜や発酵食品を普段の生活に取り入れたいと思えた。2018/08/20
かおし
0
前々から平積みされてて微妙に気になってた本がビジュアルブック化されていたので買ってみました。元は文章メインの本みたいですがこちらはイラストや写真メインでサーッと目を通せます。たぶん、ダイエットに普段から気を遣ってる人には当たり前で目新しい内容ではないと思います。ちょこちょこ載ってるレシピはかなりヘルシー。美味しそうかというと微妙なものもありますが。それとレシピが点在していて構成が謎。ちょっと食べ物への意識を変えたいな、という人にはいい本だと思います。2015/08/12
