実用Ｎｏ．１ ストレッチの基本―伸ばすのは進化！縮むのは老化！

ストレッチ専門店スリーエス【監修】

主婦の友社（2014/08発売）

• サイズ B5判／ページ数 159p／高さ 24cm
• 商品コード 9784072956564
• NDC分類 781
• Cコード C2077

出版社内容情報

年をとるとお腹が縮み、背中が丸くなってくるのはカラダの筋肉が縮んでいる退化の証拠です。逆にカラダを伸ばせば進化＝若返る！

内容説明

１回５秒伸ばすだけの簡単ストレッチ。日本初のストレッチ専門店が教える目からウロコのストレッチ。

目次

序章　なぜストレッチが必要なのか？
第１章　セッティングストレッチ
第２章　基本ストレッチ
第３章　悩み解消ストレッチ
第４章　応用編ストレッチ
第５章　ペアストレッチ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[yukioninaite]

うん、了解って感じ

2014/11/02

[shira]

すっかり体は老化で縮んでしまってる。 少しでも固まった筋肉を伸ばして、体力アップと体のバランスの再構成。 体幹含めた筋肉の部位を意識したストレッチや、肩こりや腰痛などよくある症状に対するストレッチを見開きページで写真を使って分かりやすく解説していて理解しやすい。 出来なくても、少しづつ続けるのが大切と、こういう本を見たときには思うのだけど・・・。

2020/06/19