出版社内容情報
基本のポーズがじっくり、しっかり学べる！ 初心者や体がかたい方のための「初心者ポーズ」写真や目的別ショートプログラムつき
内容説明
まず覚えたい太陽礼拝全プロセス完全解説。目的別家ヨガプログラム４コース計６３分収録。初心者でも基本のポーズがじっくり、しっかり学べる！
目次
１ 体を整えるポーズ（あおむけの伸長のポーズ―全身の血流をスムーズに改善；ワニのポーズ―背中と腰の硬直をゆるめてほぐす；バッタのポーズ―リンパの滞りを流して毒素を排出 ほか）
２ 不調を改善するポーズ（ガス抜きのポーズ―胃腸の調子を整える；起き上がりのポーズ（あおむけの合蹠のポーズ）―婦人科系のトラブルを緩和
コブラのポーズ―呼吸器系の症状にアプローチ ほか）
３ きれいになるポーズ（橋のポーズ―肌のハリ・うるおい・新陳代謝をアップ；箱船のポーズ―ポッコリ下腹を引きしめる；弓のポーズ―背中のラインを美しく整える ほか）
著者等紹介
深堀真由美［フカボリマユミ］
宮城県生まれ。１５歳でヨガを始め、短期大学を卒業後、本格的にヨガ修行の道へ。インドヨガ協会のインストラクターライセンスを持つ。ヨガの基本でもある呼吸法を重視し、「丹田呼吸」としてポーズ（アーサナ）の中にとり入れて人体の全細胞をリフレッシュさせる『ブリーズィングヨガ』を提唱。心と体のバランスを整えるその指導法には定評がある。１９９１年、東京・西新宿に『深堀真由美ブリーズィングヨガ教室』を開講、２００５年には『深堀ヨガスクール』と教室名を変更し、多数の生徒を指導（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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