内容説明
バストアップ、ヒップアップ、全身引き上げ、くびれ、血行促進、代謝アップ、基本の８秒体操でこんなに違う。
目次
８秒体操とは？
本書の使い方
基本の８秒体操
基本の８秒体操だけですぐ変わる！
どこを鍛える？お悩み別Ｑ＆Ａ
８秒体操の組み立て方
背中編
足＆ヒップ編
バスト＆腕編
おなか編
８秒体操を支える美食生活編
著者等紹介
森弘子［モリヒロコ］
ボディメイキングトレーナー。食育インストラクター。１９６８年、山口県生まれ。東海大学文学部の大学院生の頃よりモデルの仕事を行い、無理なダイエットが健康や美容にいかに悪いかを身をもって経験。健康で美しい体づくりのためのトレーニングと栄養摂取の研究を始める。３５歳でボディフィットネス競技に出会い、本格的なボディメイキングを開始。２００４年～２００７年、ボディフィットネス東京大会で４連覇を果たし、アラフォーの女性チャンピオンとして一躍注目を浴びる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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畳
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背中、二の腕など各部位ごとに８秒かけて行う運動・ポーズを紹介。内容自体はさほど難しくなかったので、あとはどう続けていくか。2017/04/13
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- 自由は人間を幸福にするか
