内容説明
お腹をキュッとへこませるだけ！世界で１番簡単な腹凹ダイエット。
目次
１ 姿勢キープ・ウォーキングでなぜお腹が引っ込むのか？（なぜあなたは「ぽっこりお腹」になってしまうのか？；こんな人こそ要注意！「ぽっこりお腹」になりやすいタイプ ほか）
２ 実践！姿勢キープ・ウォーキングをはじめよう（お腹をへこませるだけで確実に引っ込む；へこませながら歩けば腹凹効果は増す ほか）
３ 立って、座って、寝て、どこでもできる腹凹エクササイズ（応用編）（立ちながらできる「ぞうきん回し」；寝ながらできる「蹴り上げ」 ほか）
４ 試した人みーんなお腹がへこんだ！体験レポート（ひどかった腰痛が１カ月で軽減。私もエアロビの生徒さんたちも、ヒップやウエストがスリムに！；首と腰のヘルニアを克服し、ダイエットにも見事成功！お腹がペタンコになりました ほか）
著者等紹介
石井博明［イシイヒロアキ］
１９５８年、熊本県出身。１９７７年日本ハムファイターズ（現北海道日本ハムファイターズ）で投手として入団。速球派として期待されたが、度重なる腰痛などのケガにより、引退。引退後、東京衛生学園専門学校にて、鍼灸師、あんま、マッサージ、指圧師の免許を取得。８７年、ロッテオリオンズ（現千葉ロッテマリーンズ）にトレーナーとして入団。数多くの選手のケアを担当し、抜群の信頼を得る。２００８年退団し、同年、トレーナー石井治療室を開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
