感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
minori
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本屋で類似書を見比べて購入。1冊で理論とレシピまで理解できるのでお得。あとは実践あるのみ。がんばろう♪2013/02/16
simi
0
写真がおいしそうで食欲が増した。
Lana
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血糖値を上げるのは糖質だけ 口にしてから15分で急激に血糖値をあげる タンパク質、脂質は血糖値に全く影響を与えない 炭水化物は全体の40%に １日の摂取カロリーが1800Kalなら720Kal(180g) 栄養成分表示を見るときは炭水化物に注目 (炭水化物＝糖質+食物繊維) 治療が必要な人は一日60g 血糖値を下げたい人は100g ダイエット主目的の人は180g チーズはプロセスではなくナチュラルチーズを選ぶ、バター殆ど糖質なし 果物はグレープフルーツやりんご、ぶどう、パイナップルなど みそは白味噌NG2021/02/06
なべパン
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料理もおいしそうだし、わかりやすく、いい感じ。 でも朝ご飯を食べないと午前中働けないし、家族がいるので食事の準備が面倒、魚は高いんだよねといろいろ考えてしまう。あれよりはこれのほうがいい、などから取り入れていきたい。2019/08/02
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