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風呂トレ―お風呂で見て、読んで、使う本

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  • サイズ B6判/ページ数 63p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784072791370
  • NDC分類 498.3

内容説明

積極的リラックスで肩・腰・ひざの痛みを解決&体が引き締まる。片手で、両手で、足にはさんで。お風呂ではじめる新習慣。

目次

「風呂トレ」の目的
「風呂トレ」5大メリット
「風呂トレ」効果を上げるお風呂の入り方
「風呂トレ」基本の流れ
6通りの持ちかえで効果自在―本の持ち方
トレーニング(肩;腰&股関節;ひざ&脚のむくみ;二の腕;冷え性&不眠;リラックス)

著者紹介

須藤明治[スドウアキハル]
体育学修士、医学博士、国士舘大学大学院スポーツシステム研究科准教授。国立鹿屋体育大学卒業、国立鹿屋体育大学大学院修士課程修了、国立名古屋大学大学院医学研究科修了、国立大分医科大学医学部助手を経て、2007年より国士舘大学体育学部准教授。2011年4月国士舘大学大学院スポーツシステム研究科博士課程委員准教授。2011~2012年日本体育学会東京支部理事、日本体育学会評議員、日本スポーツボランティア学会理事、2006~2008年同学会副会長、2006年Aqua Evidence In Medicine & Sport Science, Germany,Editor。2009~2012年社団法人日本スイミングクラブ協会理事(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)