主婦の友新実用ｂｏｏｋｓ 骨力・筋力・血液力をあげるおいしい食事―老いに負けない体をつくる

福田 千晶【監修】

主婦の友社（2011/04発売）

• サイズ B5判／ページ数 191p／高さ 24cm
• 商品コード 9784072773970
• NDC分類 498.58
• Cコード C2047

内容説明

じょうぶな体をつくる栄養バランスのよい毎日の食事を紹介。

目次

１　血液・骨・筋肉を丈夫にする食生活のポイント（あなたの血液・血管大丈夫？；あなたの骨・関節大丈夫？　ほか）
２　これなら手軽に、毎日続けられる！献立の立て方と実践編（バランスのよい食事と献立の立て方；実践！１週間集中改善メニュー）
３　高たんぱく・低脂肪の魚介、肉、大豆製品で低エネルギー　主菜（魚介；肉　ほか）
４　食物繊維、カルシウム、ビタミン・ミネラルたっぷり！副菜＆汁物＆デザート（大豆・大豆加工品；豆類　ほか）
５　健康・元気を支える血液力・骨力・筋力の知識と運動（血液力をあげると加齢が原因で起こるあらゆる病気に打ち勝つ体になる；骨力をあげると骨粗鬆症・腰痛・膝関節症・骨折を防ぐ自信が持てる　ほか）

著者等紹介

福田千晶［フクダチアキ］
医学博士・健康科学アドバイザー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[ポコ]

ヘルシーな献立がいっぱい。参考になりそうです！

2012/08/11