内容説明
緊張・ストレスを解きほぐす知恵がぎっしり。気疲れをその場で断ち切る、持ち越さない方法を、専門家３０人が伝授。
目次
１ 気疲れ、ストレスを放っておいてはいけない
２ 気疲れをその場で断ち切る即効ツボ刺激
３ “朝昼晩”ストレスをため込まないためにできるこれだけのこと
４ 精神疲労からあなたを守る栄養素、この食品
５ このちょっとした動作で気疲れはいつの間にか雲散霧消する
６ 一日の終わりにぜひ試したい心を癒やす香りの医学
７ 平常心をとり戻し、自分自身に自信をつけるためにできること
８ 緊張・不安・ストレスをはね返す“いつでもどこでもできる３分間ヒマラヤ瞑想法”
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