内容説明
ゆがみを直して脂肪も燃焼。初心者のためのピラティス、部位別集中引き締め。
目次
１ 基本編―ピラティスの基本（ピラティスなんでもＱ＆Ａ；体のゆがみ度チェック ほか）
２ 初心者編―初心者のためのピラティス（サイドフレックス―体の側面を伸ばすストレッチ；ニーベント―スクワット風な動きで、もも全体を強化 ほか）
３ ダイエット編―部位別集中ダイエットピラティス（シングルレッグストレッチ―下腹部ダイエットに；レッグサークルツインズ―下腹部ダイエットに ほか）
４ 不調改善編―体の不調を改善するピラティス（マーチ―冷え性改善に；シッティングレッグサークル―むくみ改善に ほか）
５ 中級者編―中級者のためのピラティス（ライオンドリンキング―腕をさらに強化；バランスフラッター―お腹をさらに強化 ほか）
著者等紹介
千葉絵美［チバエミ］
マット／マタニティピラティスインストラクター。株式会社ｓｔｕｄｉｏ‐ｅｍｉ代表。大学在学中に「週刊朝日女子大生シリーズ」で表紙を飾ったことからファッションモデルに。その後しばらくは学生兼モデルとして学生時代を過ごす。ファッションショー出演をきっかけにウォーキングを学ぶ。大学卒業後は国内大手航空会社に入社。客室乗務員として勤務。航空会社退社後、渡英経験を経て、美しい姿勢、健康な肉体・精神面でのリラクゼーションの大切さを痛感し、ピラティスを学ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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nikko
11
読むというか、ページを進めつつ“体感”する。呼吸を意識していると、何だか不思議な気分になる。でも、心地いい。自分自身にもっと興味を持つよう、言われているような感じもした。ピラティス－時間を作って継続したい。2013/11/30
