主婦の友αブックス
DVDつき 美しいボディになる!ベーシック・ピラティス

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  • サイズ B5判/ページ数 127p/高さ 24cm
  • 商品コード 9784072756362
  • NDC分類 781
  • Cコード C2075

内容説明

ゆがみを直して脂肪も燃焼。初心者のためのピラティス、部位別集中引き締め。

目次

1 基本編―ピラティスの基本(ピラティスなんでもQ&A;体のゆがみ度チェック ほか)
2 初心者編―初心者のためのピラティス(サイドフレックス―体の側面を伸ばすストレッチ;ニーベント―スクワット風な動きで、もも全体を強化 ほか)
3 ダイエット編―部位別集中ダイエットピラティス(シングルレッグストレッチ―下腹部ダイエットに;レッグサークルツインズ―下腹部ダイエットに ほか)
4 不調改善編―体の不調を改善するピラティス(マーチ―冷え性改善に;シッティングレッグサークル―むくみ改善に ほか)
5 中級者編―中級者のためのピラティス(ライオンドリンキング―腕をさらに強化;バランスフラッター―お腹をさらに強化 ほか)

著者等紹介

千葉絵美[チバエミ]
マット/マタニティピラティスインストラクター。株式会社studio‐emi代表。大学在学中に「週刊朝日女子大生シリーズ」で表紙を飾ったことからファッションモデルに。その後しばらくは学生兼モデルとして学生時代を過ごす。ファッションショー出演をきっかけにウォーキングを学ぶ。大学卒業後は国内大手航空会社に入社。客室乗務員として勤務。航空会社退社後、渡英経験を経て、美しい姿勢、健康な肉体・精神面でのリラクゼーションの大切さを痛感し、ピラティスを学ぶ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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nikko

11
読むというか、ページを進めつつ“体感”する。呼吸を意識していると、何だか不思議な気分になる。でも、心地いい。自分自身にもっと興味を持つよう、言われているような感じもした。ピラティス-時間を作って継続したい。2013/11/30

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