主婦の友αブックス ＤＶＤつき 美しいボディになる！ベーシック・ピラティス

千葉 絵美【著】

主婦の友社（2010/12発売）

• サイズ B5判／ページ数 127p／高さ 24cm
• 商品コード 9784072756362
• NDC分類 781
• Cコード C2075

内容説明

ゆがみを直して脂肪も燃焼。初心者のためのピラティス、部位別集中引き締め。

目次

１　基本編―ピラティスの基本（ピラティスなんでもＱ＆Ａ；体のゆがみ度チェック　ほか）
２　初心者編―初心者のためのピラティス（サイドフレックス―体の側面を伸ばすストレッチ；ニーベント―スクワット風な動きで、もも全体を強化　ほか）
３　ダイエット編―部位別集中ダイエットピラティス（シングルレッグストレッチ―下腹部ダイエットに；レッグサークルツインズ―下腹部ダイエットに　ほか）
４　不調改善編―体の不調を改善するピラティス（マーチ―冷え性改善に；シッティングレッグサークル―むくみ改善に　ほか）
５　中級者編―中級者のためのピラティス（ライオンドリンキング―腕をさらに強化；バランスフラッター―お腹をさらに強化　ほか）

著者等紹介

千葉絵美［チバエミ］
マット／マタニティピラティスインストラクター。株式会社ｓｔｕｄｉｏ‐ｅｍｉ代表。大学在学中に「週刊朝日女子大生シリーズ」で表紙を飾ったことからファッションモデルに。その後しばらくは学生兼モデルとして学生時代を過ごす。ファッションショー出演をきっかけにウォーキングを学ぶ。大学卒業後は国内大手航空会社に入社。客室乗務員として勤務。航空会社退社後、渡英経験を経て、美しい姿勢、健康な肉体・精神面でのリラクゼーションの大切さを痛感し、ピラティスを学ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[nikko]

読むというか、ページを進めつつ“体感”する。呼吸を意識していると、何だか不思議な気分になる。でも、心地いい。自分自身にもっと興味を持つよう、言われているような感じもした。ピラティス－時間を作って継続したい。

2013/11/30