がんこな便秘を治す100のコツ

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がんこな便秘を治す100のコツ

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  • サイズ B40判/ページ数 191p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784072547175
  • NDC分類 493.46

内容説明

便秘のメカニズムを解説し、食生活の改善や運動・マッサージで便秘を解消する“100のコツ”を紹介。

目次

第1章 便秘はなぜ起きる?(脳の働きにも影響を及ぼす、便秘や腸の衰えを放置するべからず;「快便力」を高めれば、便秘を解消し、病気に強い体をつくることができる ほか)
第2章 食べ物で便秘を治す(穀物で治す;野菜で治す ほか)
第3章 体を刺激して便秘を治す(呼吸や歩き方で治す;マッサージで治す ほか)
第4章 市販薬と上手につきあう(大腸は夜に働く臓器。だから、便秘薬は夜寝る前に飲むこと;便秘薬は乳酸菌製剤やビール酵母製剤など作用の弱いものから試したい ほか)