内容説明
便秘のメカニズムを解説し、食生活の改善や運動・マッサージで便秘を解消する“１００のコツ”を紹介。
目次
第１章 便秘はなぜ起きる？（脳の働きにも影響を及ぼす、便秘や腸の衰えを放置するべからず；「快便力」を高めれば、便秘を解消し、病気に強い体をつくることができる ほか）
第２章 食べ物で便秘を治す（穀物で治す；野菜で治す ほか）
第３章 体を刺激して便秘を治す（呼吸や歩き方で治す；マッサージで治す ほか）
第４章 市販薬と上手につきあう（大腸は夜に働く臓器。だから、便秘薬は夜寝る前に飲むこと；便秘薬は乳酸菌製剤やビール酵母製剤など作用の弱いものから試したい ほか）
感想・レビュー
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花椿
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★★2010/05/16
