内容説明
コンセプトはいたってシンプル。毎朝、ほんの５分間だけ時間をとって、自分と向きあい、この本にあるプラクティスからひとつを選んだら―テーマを意識して、あとは余計なことを考えずに―指示にそってこなせばＯＫ。なんてことのないプラクティスの中に、あなたのなかのいろいろなことを変える、きっかけがつまっています。
目次
１ 基本の解説（心とカラダをきれいにする朝のステキな５分間って？；なぜ朝の５分間なの？；５分間の流れ；キーワード；プラクティスが終わったら）
２ プラクティス（リラックスのためのプラクティス；自分を知る・自分とつながるプラクティス；人との関係・自分との関係のプラクティス；一歩上の自分になるプラクティス）
著者等紹介
ブラントリー，ジェフリー［ブラントリー，ジェフリー］［Ｂｒａｎｔｌｅｙ，Ｊｅｆｆｒｅｙ］
医学博士で現在デューク大学精神医学部顧問。同大学の統合医療センターで心の状態とストレス減少の関係を研究するプログラムを創立し、ディレクターを務める
ミルスタイン，ウェンディ［ミルスタイン，ウェンディ］［Ｍｉｌｌｓｔｉｎｅ，Ｗｅｎｄｙ］
西海岸在住のフリーライター。詩人、役者としても活躍している
部谷真奈実［トリヤマナミ］
岐阜県生まれ、早稲田大学法学部卒（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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林檎
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評価42014/03/30
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- 和書
- 神々の復活
