出版社内容情報
基本に忠実なベーシックポーズ30を紹介。「健康になるポーズ15」では、便秘や腰痛、婦人病など悩み別にもっとも効果的なポーズを紹介。「美容に効くポーズ10」では、すっきり背中、ウエストのくびれ、すらりとした太ももなど。「心を静めるポーズ５」は、ストレス、うつ、集中力を高めるなど、現代人に欠かせないポーズが。目的別に紹介しているので、自分にぴったりのポーズがすぐに分かります。見開きで１ポーズ、大きく美しい写真と読みやすい文字で、見るだけでポイントと注意点がすぐ分かります。また、初心者でも無理なくできる「やさしいポーズ」や間違いやすい「NGポーズ」なども、写真つきで紹介。また、健康・美容・精神の効果を重視したプログラムも紹介しているので、時間がない人や面倒くさがりの人には、このプログラムがお勧めです。1章＝ヨガとは／２章＝ヨガを始める前に／３章＝健康に効くヨガ／４章＝美しくなるヨガ／５章＝心をいやすヨガ
内容説明
「健康にいい」「ダイエットに効く」など、ヨガの効果はさまざま。でも、いろんなヨガの種類があり、どれが「ほんとうに」いいのか、迷ってしまう人も多いのでは。この本では、本来のベーシックなポーズを紹介しています。
目次
１ ヨガのすべて（ドーシャ・チェック；チャクラ ほか）
２ ヨガをはじめる前に（基本座法；呼吸法 ほか）
３ 健康になるポーズ（毒素排出―橋のポーズ；便秘解消―アーチのポーズ ほか）
４ 美しくなれるポーズ（背中をすっきり―ラクダのポーズ；お腹をすっきり―舟のポーズ ほか）
５ 精神を鍛えるポーズ（瞑想；精神統一―合掌樹木のポーズ ほか）
著者等紹介
深堀真由美［フカボリマユミ］
ヨガの第一人者、藤本憲幸氏に師事。ヨガの本場インドで修行を積み、インドのヨガ協会にてインストラクターのライセンスを取得。現在、「深堀真由美ブリーズィングヨガ教室」（東京）を開講。ヨガの基本ともいうべき、“吸う”“吐く”をポーズの中で徹底的に行い、呼吸法を重視している
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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たまきら
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tokkun1002
fukura
