目次
第１章 椅子ストレッチの理論（体の痛み、好不調を左右するカギは「インナーマッスル」にあった！；椅子ストレッチを行う際の注意 ほか）
第２章 痛み解消ストレッチ（肩こりラクラク＆背すじシャキッとストレッチ；腰痛サヨナラストレッチ ほか）
第３章 たるみ引き締めストレッチ（二の腕スッキリストレッチ；おなか引き締め＆わき腹スリムストレッチ ほか）
第４章 デイリーサポートストレッチ（目覚めスッキリ＆コーヒーブレイクストレッチ；便秘解消ストレッチ ほか）
著者等紹介
野口克彦［ノグチカツヒコ］
某スポーツメーカーにて約７年間勤務ののち、筑波大学大学院修士課程体育研究科（スポーツ健康科学専攻）に進学。平成１３年修士課程修了。中学陸上部から市民ランナーまで幅広くスポーツコンディショニング指導を行うかたわら、肩こり、腰痛、関節痛等の予防・改善を目的とする運動指導を中心にパーソナルトレーナーとして活動中。一方で、ユーザー参加型スポーツ・健康情報サイト「ａｔｈｌｅｔｅ‐ｗｅｂ．ｃｏｍ」を運営。自身はトライアスリート。保有資格等、体育学修士、（財）日本体育協会公認スポーツ指導者（スポーツプログラマー）、（財）日本ウエルネス協会認定ウエルネスプロフェッサー（第２１期）、日本赤十字社救急法救急員、キネシオテーピング協会公認トレーナー、ＮＳＣＡ ＣＳＣＳ（ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
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感想・レビュー
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かもめ
9
デスクワークの合間にその場で気軽にストレッチできる。眠くなった時や、肩が凝っているときにリフレッシュできるので気に入った。2019/12/07
めいまま
1
写真が大きく、運動の強度も低いものから掲載されているので、普段運動をしない人でも気軽に始められそう。腹筋など体幹筋を鍛えるものも紹介されている。2015/07/25
