出版社内容情報
タオル１本で肩こりや腰痛の予防・改善が可能。運動生理学の基づいた動作（ストレッチ）は、ダイエットやリラグゼーションにも効果抜群。一家に一冊必備の決定版。
肩こりや腰痛、関節痛を予防し、改善するには、筋肉や関節の｢本来の動き｣を取り戻すことが大切。それには硬直してしまった筋肉をほぐして、柔軟性を高め、関節の可動域を広げてやることが肝要だ。タオルストレッチはそのような目的を実現するのに最高の方法。タオルは軽く、持ちやすく、伸縮性も十分。その特徴を生かしたストレッチは、余分な負荷もかかりにくく、若い人から高齢者まで、楽に、かつ安全に実行することが出来る。本書は、スポーツ医学（運動生理学）でも注目されているタオルストレッチの全てを盛り込んだ決定版。第１章の自己チェック付き理論編に始まり、①ウオーミングアップ、②上半身ストレッチ、③下半身ストレッチ、④ダイエットメニュー、⑤バランスメニュー、⑥リフレッシュ＆リラックスメニューまで、分かりやすいイラストと文章で、運動のポイント・コツを余すところ無く紹介している。その動作は、家事や仕事の合間のちょっとした時間に実行出来るものばかり。｢もう年だから｣とあきらめず、一日10分のタオルストレッチ（＋ダイエット。＋リラグゼーション）を日常生活に取り入れ、豊かで快適な毎日を。
内容説明
適切な運動を行うことで年齢に関係なく筋力や柔軟性は高まり、バランス能力までもが高まるのです。そして、肩こりや関節痛、腰痛、肥満を解消することができるのです。タオルという簡単な道具一つで、いつでもどこでも実施することのできるタオルストレッチは、筋力、柔軟性、そしてバランス能力までも鍛えられる運動です。また、タオルストレッチは、家事や仕事の合間のちょっとした時間で実行できるものばかりですので、忙しい方にもおすすめです。
目次
第１章 カンタン「老化度」自己チェックつき！タオルストレッチの理論
第２章 ウオーミングアップ（準備体操）
第３章 上半身ストレッチ
第４章 下半身ストレッチ
第５章 ダイエットメニュー
第６章 バランスメニュー
第７章 リフレッシュ＆リラックスメニュー
著者等紹介
野口克彦［ノグチカツヒコ］
某スポーツメーカーにて約７年間勤務した後、筑波大学大学院修士課程体育研究科（スポーツ健康科学専攻）に進学。平成１３年修士課程修了。中学陸上部から市民ランナーまで幅広くスポーツコンディショニング指導を行うかたわら、肩こり、腰痛、関節痛等の予防・改善を目的とする運動指導を中心にパーソナルトレーナーとして活動中。一方で、ユーザー参加型スポーツ・健康情報サイト「ａｔｈｌｅｔｅ‐ｗｅｂ．ｃｏｍ」を運営。自身はトライアスリート。体育学修士の資格保有。（財）日本体育協会公認スポーツ指導者（スポーツプログラマー）、（財）日本ウエルネス協会認定ウエルネスプロフェッサー（第２１期）、日本赤十字社救急法救急員、キネシオテーピング協会公認トレーナー
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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