３カ月で７ｋｇは確実にやせる！本くに子の玄米ダイエット

本 くに子【著】

主婦の友社（2001/03発売）

• サイズ A5判／ページ数 111p／高さ 22cm
• 商品コード 9784072296134
• NDC分類 493.12
• Cコード C2077

出版社内容情報

６７㎏まで太った著者が、４８㎏になるまでのダイエットとの闘い。やせたら、人生も変わり、心も体も爽快。１３６のレシピ付きリバウンドなしの玄米ダイエットのすべて。

内容説明

６７ｋｇまで太ったが、絶対リバウンドしない玄米ダイエットで４８ｋｇを維持。今すぐ作れる！やせて健康になる玄米食メニュー１３６のレシピ集。

目次

１　６７ｋｇから４８ｋｇまで、闘いつづけた私のダイエット史
２　さあ、ダイエットを始めるぞ
３　玄米ダイエットの成功のコツ
４　玄米と合う春・夏・秋・冬の献立と素材別レシピ集
５　簡単につづけられる基本の玄米食と常備菜
６７ｋｇから４８ｋｇまで、マイナス１９ｋｇの事後報告やせて人生も心の持ち方も変わった

著者等紹介

本くに子［モトクニコ］
１９５３年福岡県生まれ。イラストレーター。セツ・モードセミナー卒業。福岡県広告協会ポスター部門銀賞受賞。広告、装丁、挿絵、絵本、エッセイを手がける。自然食の料理スクール「リマ・クッキングスクール」師範科卒業。著書に「健康と大地のごはん」（三五館）、作品集「月の花嫁」（ぎょうせい）など。共著に「イネの絵本」（農文協）ほかがある
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