一つしかない本当のダイエット―イラストですぐわかる

加藤 哲也【著】

主婦の友社（1997/03発売）

• サイズ B6判／ページ数 175p／高さ 19cm
• 商品コード 9784072202791
• NDC分類 493.12
• Cコード C2077

内容説明

“やせる方法”というのは実はたった一つしかありません。科学的で合理的なやせ方は決まっているのです。このたった一つのやせ方をわかりやすく著したのが本書です。やせるうえで、またやせた状態を保ちつづけるうえで欠かせない医学的に正しい知識と、それを踏まえただれにでもできるシンプルな方法を、イラストを中心に説き明かしてあります。

目次

第１章　肥満とは何かを知ればやせるコツも見えてきます
第２章　やせるための第一歩は太る食習慣を改めることです
第３章　こんな食事をとるようにすれば健康的にやせることができます
第４章　こんな運動を実行すれば効果的にやせることができます