出版社内容情報
1947年に創業し､1966年に本場フィンランドのサウナを日本に導入するなど、黎明期から日本のサウナ文化を啓蒙・牽引してきたリーディングカンパニー、メトス。
長きにわたってサウナライフに寄り添う製品とサービスを提供してきたメトスが伝授する、最高に仕上がるサウナの【法則】とは――。業界随一のサウナ通、同社代表取締役社長の吉永昌一郎氏ほか、医療・美容・スポーツなど、サウナに詳しい各界のエキスパートが集結。サウナにまつわるすべての悩みを、この一冊で解決します。
第１章 日本のサウナとフィンランドサウナ
第２章 サウナは本当に体にいいのか
第３章 研究論文と医師に聞く！ 悩み別すごいサウナの入り方【心身健康編】
第４章 研究論文と医師に聞く！ 悩み別すごいサウナの入り方【美容編】
第５章 未来のためのサウナ活動
【目次】
内容説明
サウナは「ととのう」から「仕上がる」時代へ！エビデンス付きで悩みを解決！？フィンランドサウナがわかる！
目次
１ 日本のサウナとフィンランドサウナ（フィンランドサウナって？；日本で親しまれてきたサウナ ほか）
２ 「仕上がる」ためのサウナの楽しみ方～身体にいいのか？心身におけるサウナの効能～（サウナで体力は消耗するのか？；子どもとサウナに入る際に気をつけたいこととは？ ほか）
３ 研究論文と医師に聞く！悩み別すごいサウナの入り方～心身健康編～（頭痛 サウナは頭痛緩和に効果的？；認知症 少子高齢化が進む日本における重要な課題「認知症」予防にもサウナが◎！ ほか）
４ 研究論文と医師に聞く！悩み別すごいサウナの入り方～美容編～（頭皮への影響 薄毛リスクを回避してサウナを楽しもう！；肌への影響 サウナで美肌に！？対策が不可欠 ほか）
５ 未来のためのサウナ活動（子どもたちに伝えたい「浴育」「火育」；ペットと一緒にサウナ旅を楽しめる時代 ほか）
