出版社内容情報
【骨折17回、手術7回、両脚人工股関節。
それでも日々、運動する理由】
かつての格闘家としても活躍は多くの人が知るところですが、現在はクロスフィットジムのオーナー兼トレーナーとして活動している著者。現在大活躍中のトレーナーAYAさんを、クロスフィットトレーナーとして育て上げたのも彼です。
ファイター時代、ありとあらゆる骨を折り、左右ともに人工股関節になっている彼は現在、「闘うための体作り」ではなく「動ける体作り」を目指すクロスフィットというフィットネスに魅せられて、多くの人に運動する喜びを伝えています。多くのクライアントは40代、50代以降になって初めて、「運動によって成長する喜び」を発見しています。たとえば60代から彼のジムに通い始めて、クロスフィットのレースに出場し、年代別優勝している男性も。
多くのケガを経た今も、彼自身、日々の運動は欠かしません。それは、ファイター時代のケガが絶えないトレーニングではなく、自分の体を自分で守るためのトレーニングです。
医者に運動するように言われた。メタボが気になる。このまま健康にシニア時代を迎えられるか不安がある……。
運動しなければいけないことは分かっているのに、なかなか始められないでいるそんな人たちに向けて、数々のリハビリを乗り越えてきた著者が、人生100年時代に「いつまでも動ける体」を作るための方法と考え方のヒントを教えます。
【おもな内容】
はじめに～「戦う体」から「動ける体へ」
第１章 何歳まで「動ける体」でいられるか
第２章 「動ける体」で人生が変わる
第３章 自分の体の主導権を握ろう
第４章 ペタス流・100歳まで生きる食事術
第５章 一生動ける体を作るプログラム
内容説明
ゼロからのスタートでも「動ける体」作りで人生が変わる！運動神経不要！三日坊主ＯＫ！骨折１７回、手術７回、両脚人工股関節。Ｋ‐１ファイターからトレーナーへ。リハビリを乗り越えたプロが教える運動の楽しみ方。
目次
１ 何歳からでも運動を始めたほうがいい理由（誰にとっても運動習慣が必要な時代；運動不足は肩こりや腰痛にもつながります ほか）
２ 「動ける体」で人生が変わる（リハビリ生活を短縮したのは正しい運動；引退して手術もしたのに体の動きはよくなった ほか）
３ 自分の体の主導権を握ろう（自分の本当の気持ちを大切にしよう；“Ｈｏｗ ｄｏ ｙｏｕ ｆｅｅｌ？（あなたはどのように感じていますか？）” ほか）
４ ペタス流・１００歳まで生きる食事術（これだけでＯＫなんていう食事方法はありません；糖質は必ずしも悪者じゃない ほか）
５ ゼロから始める！一生動ける体を作るプログラム（一生動ける体を手に入れるための土台作り；２ヵ月で一生動ける体を作るトレーニングプログラム）
著者等紹介
ペタス，ニコラス［ペタス，ニコラス］ ［Ｐｅｔｔａｓ，Ｎｉｃｈｏｌａｓ］
１９７３年生まれ、デンマーク出身。「リーボッククロスフィッハート＆ビューティ西麻布」オーナー＆マスタートレーナー。空手修行のために１７歳で単身来日。１９９１年、極真会館総裁・大山倍達の最後の内弟子となる。１９９８年よりＫ‐１に参戦し、２００１年、Ｋ‐１日本ＧＰで優勝。現在は、クロスフィットジムのオーナー兼トレーナー。ＴＶ・ラジオ出演、講演など、その活動の場は多岐にわたる。エクセリング所属（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ひと
とりころ
Go Extreme
