出版社内容情報
★汗をかいて体を動かす楽しさ、気持ちよさを伝えるために、2018年、東京・大阪・名古屋・福岡と、大規模なワークアウトイベントツアーを行ったAYA。2019年も同様に全国ツアーを行います。そこで実演するワークアウトプログラムをすべて掲載。
★参加する人には予習・復習書に。参加できない人にも、自宅にいながらにして、スペシャル・プログラムにチャレンジできるテキストブックになります。
★AYAトレの基本から丁寧に解説するので、初心者もOK。
★全国ツアーのために組み立てた6～12分間の10プログラムを掲載。初心者向けから上級者向けに徐々にレベルアップしていくので、すでにAYAトレに取り組んでいる人にも、男女を問わずチャレンジしがいのある一冊です。
★有酸素運動と筋トレを組み合わせたAYAトレならではのトレーニングメニューで、飽きずに取り組めます。10プログラムをやり遂げたときには、体が引き締まっているのはもちろん、メンタルの変化も感じられるはずです。
★一冊を通してちりばめられたAYAからのパワーワードに励まされながら、ワークアウトに取り組めます。
★今回のワークアウトライブのために特別に作曲されたオリジナルミュージックが流れるDVD付きで、AYAに直接指導されている感覚でワークアウトできます。AYAと一緒に汗をかきましょう。
【主な内容】
●AYAトレのルール10
●３大エクササイズの基本
腕立て伏せ／腹筋／スクワット
●AYAトレ スペシャル・プログラム10
WOD1 Passion／WOD2 Show Time☆／WOD3 Jumpin！／WOD4 Lock on！／WOD5 Break It／WOD6 Go for It！／WOD7 Best of You／WOD8 Wonder Woman／WOD9 Survival／WOD10 Stronger
内容説明
初心者から上級者までＯＫ！２０１９年、全国各都市で開催！ＡＹＡ’ｓ ＷＯＲＫＯＵＴ ＬＩＶＥと同じプログラムで燃やす！痩せる！引き締める！３大エクササイズの基本＆スペシャル・トレーニングプログラム１０。
目次
ＡＹＡトレの基本（ＡＹＡトレのルール１０；３大ワークアウトの基本をマスター）
ＡＹＡトレ スペシャル・プログラム１０（ＡＹＡトレプログラムの見方；ＰＡＳＳＩＯＮ；ＳＨＯＷ ＴＩＭＥ☆；ＪＵＭＰＩＮ’！；ＢＲＥＡＫ ＩＴ；ＬＯＣＫ ＯＮ！；ＧＯ ＦＯＲ ＩＴ！；ＢＥＳＴ ＯＦ ＹＯＵ；ＷＯＮＤＥＲ ＷＯＭＡＮ；ＳＵＲＶＩＶＡＬ；ＳＴＲＯＮＧＥＲ）
著者等紹介
ＡＹＡ［ＡＹＡ］
１９８４年生まれ。クロスフィットトレーナー。Ｒｅｅｂｏｋ Ｂｒａｎｄアンバサダー。体育会系大学を卒業後、フィットネスインストラクターとなり、同時にモデルとしても活動。現在「Ｒｅｅｂｏｋ ＣｒｏｓｓＦｉｔ Ｈｅａｒｔ＆Ｂｅａｕｔｙ」で、トレーナーとして、モデル・タレントをはじめ、男女を問わず体への意識の高い多くのクライアントを担当し、絶大な信頼を寄せられている。ＴＶ・雑誌などで活躍するほか、「日本総フィットネス化プロジェクト」を掲げ、全国でワークアウトイベントも精力的に行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
