人は「のど」から老いる「のど」から若返る―最強ヴォイストレーナーの最速の鍛え方

福島 英【著】

講談社（2018/09発売）

• サイズ B6判／ページ数 157p／高さ 19cm
• 商品コード 9784065129470
• NDC分類 496.8
• Cコード C2077

出版社内容情報

のどを鍛えてのどを守る！　世界一のどのことを知り尽くしているヴォイストレーナーが書いた、何歳になってものどを健康に保つ秘訣。のどの健康本が売れています。のどを鍛えると誤嚥も肺炎も予防でき、長生きできるというもの。本書は医者の立場ではなく、ヴォイストレーナーの立場で書かれたハウツー本です。俳優、歌手、声優、芸人のかけこみ寺的存在の著名なヴォイストレーナーが、健康面とヴォイストレーニングの２本立てで解説します。

のどの筋肉は、鍛えると何歳からでも強くなる！
⇒その結果、こんなよいことが。
●滑舌がよくなる　●老け声にならない　●健康寿命がのびる　　
●音痴がなおる　●声がよく通る　●表情が豊かに

はじめに
のどを鍛えるとこんなにいいことが起こる

チェックテスト　
あなたの「のど」は大丈夫？

第１章 実践編?のどにいいのはどっち？
〇のどを冷やすvsのどを温める
〇のど飴vsガム　　　
〇塩うがいvs水うがい
〇昼マスクvs夜マスク　ほか

第２章　実践編?仕事にもプライベートにも「のど筋トレ」
?声がでなくなる前にやっておくべきこと?　

第３章　私が実践しているのどトレ＆健康法
　
第４章 のど力＆声力があると、心も体も長生きできる　
のど仏、下がっていませんか？
「加齢した声」とは何か？
オペラ歌手は風邪をひかない　ほか

第５章　のどに関するＱ＆Ａ

Column
生き残るお笑い芸人は、声がパワフル

福島 英［フクシマ エイ］
著・文・その他

内容説明

のど筋トレで声の疲労回復、全身免疫力アップ。腹式呼吸でドライマウス予防、メタボ解消。発声トレで肌と腸を整えるマッサージ効果。読経・落語音読で脳トレ、やる気アップ。

目次

第１章　実践編―のどにいいのは、どっち？―誤嚥性肺炎予防にも、のどのためにもいいこと、悪いこと（のどを冷やすｖｓのどを温める；のど飴ｖｓガム　ほか）
第２章　実践編―仕事にもプライベートにも「のど筋トレ」―声が出なくなる前にやっておくべきこと（呼吸を深くする；顔の表情を豊かにする　ほか）
第３章　私が実践しているのどトレ＆健康法（トレーナーになってわかったこと；声はよくなるのか？　ほか）
第４章　のど力＆声力があると、心も体も長生きできる（あなたの声はどうして出るのか？―のどと声の深い関係；誤嚥するのは人間だけ　ほか）
第５章　のどに関するＱ＆Ａ（トレーニングを意識すると、うまく声が出せません。；のどを守るために、気をつけることは何ですか？　ほか）

著者等紹介

福島英［フクシマエイ］
日本初の声の専門研究所を設け、最近は、邦楽、詩吟、歌舞伎、能楽界や医療現場にも関わる。日本でもっとも多くのヴォイストレーニング関連の本を出版。現在、ブレスヴォイストレーニング研究所所長、国立障害者リハビリテーションセンター学院講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[パフちゃん＠かのん変更]

歌うのは痴呆予防にもなる。ここに紹介されていたカラオケ曲を歌ってみよう。

2019/04/29

[ゆかたん]

声って大事だなぁ。

2022/01/17

[かなかなかな]

再読。トレーニング方法が知りたかったが、少しだけなのが残念。

2021/09/07

[Hiroki Nishizumi]

理屈は分かる。あとは実践あるのみか。

2024/06/29

[楠生大輔]

声を出すという動作が、こんなにも恩恵をもたらすとは。確かにカラオケが好きな人達って基本的にみんなエネルギッシュで気持ちも若い人が多い気がします。生きている間はお世話になる身体。それについて重要性を学べたので良い勉強になりました。

2019/03/27