講談社の実用ｂｏｏｋ Ｄｒ．ＫＡＫＫＯのツンツンくびれ体操

中村 格子【著】

講談社（2011/12発売）

• サイズ A5判／ページ数 111p／高さ 21cm
• 商品コード 9784062997539
• NDC分類 595
• Cコード C2075

出版社内容情報

ツンツン伸びればぐんぐんくびれる！　　　身長１７１センチ、ウエスト６０．５センチの４５歳カリスマ美女医が教える、簡単・最強お腹痩せメソッド。３０秒、体をツンと伸ばすだけでみるみるくびれる！

内容説明

話題の美ボディ女医が考案。朝晩３０秒のツンツンだけで即効くびれる劇的メソッド。

目次

第１章　「ツンツンくびれ体操」とは？（ウエストってどうして太くなっちゃうの？；図解　ウエストが太くなるメカニズム　ほか）
第２章　効果抜群！「ツンツンくびれ体操」（これだけでＯＫ！「ツンツンくびれ体操」全体の流れ；やってみよう！朝のツンツンねじり体操　ほか）
第３章　おなか以外のお悩みも「ツンツン体操」で解決！（お悩み　太ももが太い！；お悩み　むくみを解消したい　ほか）
第４章　ＫＡＫＫＯマジックで、目指せ！洗練ボディ、モテボディ（「洗練ボディ」と「なんとなく残念ボディ」の違いは、姿勢とキレイポイントにあった！；洗練ボディの要！「キレイポイント」をマスターしよう　ほか）
第５章　心にツンとくる！美の格言（４５歳、今の自分が一番好き；過去があるから今がある！ＫＡＫＫＯの人生大公開　ほか）

著者等紹介

中村格子［ナカムラカクコ］
整形外科医、医学博士、スポーツドクター。国立スポーツ科学センター医学研究部研究員。１９６６年生まれ。横浜市立大学大学院医学専攻科を卒業。自治医科大学、日光市民病院勤務などを経て、２００９年より現職。スケートや新体操の日本代表のチームドクター。海外遠征に帯同するなど、トップアスリートの指導・治療に当たっている。テレビや雑誌でも幅広く活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[どあら]

この体操は続けていきたい！手元に置きたい本です(^_^)

2016/07/18

[ripurou]

簡単だけど、見た目よりはキツイ。朝晩30秒なら頑張れそう

2018/03/14

[らんどるる]

読メを見て。30秒でいいという体操（？）を1冊の本にすると はある意味すごい。図書館で借りて正解。しかし、30秒だし、簡単そうだし、著者は医師だし、やってみようという気になった。今日から試してみたいと思います。

2016/07/22

[紫木蓮]

☆簡単で良さそう！効果出るかな？？この先生はとってもスタイルいいねえ。

2013/11/08

[Book worm7]

スコア４、ギックリ腰は身体の使い方に問題あり。腰はデリケート。寒さ対策として、首を温める事、首には太い血管があるため。激しい運動（マラソン、山下り）は、軟骨が減るので良くない。心拍数１ＨＲaxは、２２０－年齢。タンパク質をとろう！

2013/09/26