出版社内容情報
５５歳からでも、筋肉は強く太くできる！ まずはお尻を鍛えよ！ 臀筋、腸腰筋の鍛え方を中心に、腰痛などの体の不調を治す方法、つまずいても倒れない筋肉を作る方法など、高齢者必読の筋トレ本！
内容説明
楽しく鍛えて、痛みや病気知らず高齢者に優しいトレーニング本。
目次
第１章 ５５歳以上に、なぜ筋トレが必要か（四〇歳を過ぎるとどんどん衰える；八〇歳以上でも筋力は向上する ほか）
第２章 お尻を鍛えれば、長生きできる！（なぜお尻が重要なのか；洋風化した生活がお尻の筋肉を奪う ほか）
第３章 痩せるためには、まず体幹を鍛えよ（生活習慣病と「死の四重奏」；内臓脂肪を溜めないことが重要 ほか）
第４章 体の不調を鍛錬で治した患者たち（病気を悔やまない；薬に頼らず高血圧が下がった ほか）
第５章 高齢者のためのショートレンジ革命（高齢者こそマシンを使った筋トレを；「ショートレンジ」の有効性 ほか）
著者等紹介
武内正典［タケウチマサノリ］
１９５３年、沖縄県石垣市に生まれる。１９７９年、名古屋大学医学部医学科を卒業。医学博士。１９７９年から名古屋掖済会病院、琉球大学、沖縄メディカル病院勤務を経て、１９８６年には当時の文部省在外研究員として米国デューク大学整形外科学教室へ留学をする。１９９１年、沖縄県浦添市に武内整形外科を開設し、トレーニングジム「ヴィヴィッド」を併設。２００７年には浦添市当山に、医院とトレーニング施設を移転（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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