講談社の実用ｂｏｏｋ 魅せる体をつくる「サッカー式」トレーニング―３０代からスーツが似合う体になる

安藤 正裕【著】

講談社（2009/09発売）

• サイズ A5判／ページ数 126p／高さ 21cm
• 商品コード 9784062997041
• NDC分類 780.7
• Cコード C2075

内容説明

サッカー選手はなぜスーツが似合うのか？野球、陸上、水泳…。ほかのどのスポーツよりも「服が着映えする体」になる理由があった！元Ｊリーガーで考案！奇跡のイージー・トレーニング。

目次

第１章　サッカー選手はスーツが似合う（３０代で「体が変わる」という壁にぶつかって；「洋服をきれいに着られない」がスイッチに　ほか）
第２章　スーツが似合う体はこうしてつくる（ヒントは「リハビリ」。だから誰でもできる；「お金をかけず」×「無理なく」×「無駄なく」　ほか）
第３章　実践トレーニング１　全身を絞り、上下バランスを整える（メイントレーニング　ダイエット効果を発揮するジョギング；サブトレーニング１　関節に負担がかからない水泳トレーニング　ほか）
第４章　実践トレーニング２　上半身を逆三角形にする（メイントレーニング　分厚い肩＆胸＆腕をつくる腕立て伏せトレーニング；サブトレーニング１　ジム効果を生むチューブトレーニング（上半身編）　ほか）
第５章　実践トレーニング３　下半身を逆三角形にする（メイントレーニング　シェイプアップも兼ねたヒップアップトレーニング；サブトレーニング１　ビギナー向けの膝立てヒップアップ　ほか）

著者等紹介

安藤正裕［アンドウマサヒロ］
１９７２年生まれ。元プロサッカー選手。ポジションはミッドフィルダー、ディフェンダー。１９９５年清水エスパルスに入団後、合計７チームに所属。右サイドのスペシャリストで、鋭い攻め上がりと精度の高いクロスを得意とし、１９９９年には日本代表に選ばれる。２００６年大宮アルディージャを退団、引退。現役時代からファッションセンスや着こなしには定評がある。現在はボランティアでサッカーを指導しながら、新しいビジネスを立ち上げる準備中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。