出版社内容情報
肩が凝る、腰が痛いなどは走った方が良くなります。日常生活や仕事のストレス解消にも効果があるランニング習慣の楽しい身につけ方。肩が凝る、腰が痛いなど現代人特有の症状は走った方が良くなります。日常生活や仕事のストレス解消にも効果があるランニングは、今最も人気のあるスポーツです。最近ではうつ病の治療に効果がある、認知症の患者も症状の悪化がストップするなど、リハビリテーション施設なども注目をしています。
ランニングを習慣化することで「心にパワー」をもたらすことを本書では具体例をあげて読者に伝えます。ランナーばかりでなく、「走ってみたい」と思っている読者にも役に立つ情報満載です。
序章 自分と向き合い「心を整える」
第１章 働き盛りとランニング
第２章 うつ病の治療に効果があるランニング
第３章 身体バランスを修正し高齢者の免疫力を高める
第４章 女性ランナーは強くかっこいい
第５章 若者はランニングが苦手！？
第６章 フルマラソンにチャレンジをする
最終章 ランニングが人生にもたらすもの
金 哲彦［キン テツヒコ］
著・文・その他
内容説明
身体が変わるだけでなく「走るとなんだかスッキリする」という心への効果に気付いたランナーは、いままでにない人生の新しい扉を開いた気分になれるのです。本書では、ランニングに興味がありこれから走ってみたいと考えているあらゆる年代の方に向けて、あるいは、すでにランニングが習慣になっているランナーに向けて、身体だけでなく心にももたらされるランニングの効果と魅力について明らかにしていきます。―「序章」より。
目次
序章 自分と向き合い「心を整える」
第１章 働き盛りとランニング
第２章 うつ病の治療に効果があるランニング
第３章 身体バランスを修正し高齢者の免疫力を高める
第４章 女性ランナーは強くかっこいい
第５章 若者はランニングが苦手！？
第６章 フルマラソンにチャレンジをする
最終章 ランニングが人生にもたらすもの
著者等紹介
金哲彦［キンテツヒコ］
１９６４年、福岡県北九州市に生まれる。ＮＰＯ法人「ニッポンランナーズ」で市民ランナーの指導にあたる。プロフェッショナルランニングコーチであり、陸上競技・駅伝解説者としても活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
