講談社現代新書 癒しのランニング

金 哲彦【著】

講談社（2013/12発売）

• サイズ 新書判／ページ数 181p／高さ 18cm
• 商品コード 9784062882392
• NDC分類 782.3
• Cコード C0275

出版社内容情報

肩が凝る、腰が痛いなどは走った方が良くなります。日常生活や仕事のストレス解消にも効果があるランニング習慣の楽しい身につけ方。肩が凝る、腰が痛いなど現代人特有の症状は走った方が良くなります。日常生活や仕事のストレス解消にも効果があるランニングは、今最も人気のあるスポーツです。最近ではうつ病の治療に効果がある、認知症の患者も症状の悪化がストップするなど、リハビリテーション施設なども注目をしています。
ランニングを習慣化することで「心にパワー」をもたらすことを本書では具体例をあげて読者に伝えます。ランナーばかりでなく、「走ってみたい」と思っている読者にも役に立つ情報満載です。

序章　自分と向き合い「心を整える」
第１章　働き盛りとランニング
第２章　うつ病の治療に効果があるランニング
第３章　身体バランスを修正し高齢者の免疫力を高める
第４章　女性ランナーは強くかっこいい
第５章　若者はランニングが苦手！？
第６章　フルマラソンにチャレンジをする
最終章　ランニングが人生にもたらすもの


金 哲彦［キン テツヒコ］
著・文・その他

内容説明

身体が変わるだけでなく「走るとなんだかスッキリする」という心への効果に気付いたランナーは、いままでにない人生の新しい扉を開いた気分になれるのです。本書では、ランニングに興味がありこれから走ってみたいと考えているあらゆる年代の方に向けて、あるいは、すでにランニングが習慣になっているランナーに向けて、身体だけでなく心にももたらされるランニングの効果と魅力について明らかにしていきます。―「序章」より。

目次

序章　自分と向き合い「心を整える」
第１章　働き盛りとランニング
第２章　うつ病の治療に効果があるランニング
第３章　身体バランスを修正し高齢者の免疫力を高める
第４章　女性ランナーは強くかっこいい
第５章　若者はランニングが苦手！？
第６章　フルマラソンにチャレンジをする
最終章　ランニングが人生にもたらすもの

著者等紹介

金哲彦［キンテツヒコ］
１９６４年、福岡県北九州市に生まれる。ＮＰＯ法人「ニッポンランナーズ」で市民ランナーの指導にあたる。プロフェッショナルランニングコーチであり、陸上競技・駅伝解説者としても活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[mitei]

この本を読んだら無性に走りたくなる。最近全然走ってないのにフルマラソン走れるような気がする。走ることを趣味としている人の気持ちが分かる気がする。ちょっと帰り道でも走ってみます。

2014/03/25

[k5]

特定のスポーツがメンタルの改善にも貢献する、というのはうのみにしてはいけないようにも思うのですが、自分自身がイヤなことについて考えたくなくて走り出したもので、すごく共感して読めました。40過ぎて進歩することなんて他にあまりないですし、ジョギングの癒し効果は確かにありますね。膝痛くなる以外。。。

2021/01/18

[esop]

ランニングは人生を豊かにしてくれます/うつにはジャンプ運動がいい/何かを得るための手段ではなく生き甲斐が持てる行動そのものに喜びを持ち、それをすることが目的になっている。そしてそれを成し遂げることにこの上ない満足を感じること

2024/11/18

[けん]

ランニングには本来、癒しの効果ぎあるらしい。小さな子供が楽しそうに走り回るのも走ること自体が楽しいからだそうだ。大人になるにつれて、走ること＝辛いことというイメージが根付いてしまったが、実際に走ると頭の中がスッキリする、汗をかくのが気持ちいいものだ。これからも、余計な力を抜いて走り続けたい。

2015/08/05

[パスティル]

どんな人でも走ることはいい。自らの病気の体験も踏まえ､ランニングの良さについて解説。よい手引き書です。私も５年ぶり再びランニングを本格的に始めようかと。早速､ハーフマラソンに申し込んだ次第｡目標ができると気持ち的に違いますね。

2015/06/05