出版社内容情報
女優のようにスラッと伸びた脚。そんな脚になれるわけなどないと諦めている人必見。生活を見直し、メリハリ美脚になる技を伝授！｢いくらダイエットしても、なぜ下半身ばかり太くなる？」
その努力は無駄な方向に向かっていませんか？あなたの生活をほんのちょっとだけ見直せば、簡単に下半身を細くする方法がたくさんあります。
美脚を脚やお尻に効果テキメンのメソッドばかりを凝縮した１冊。
見開き２ページで完結するシンプルな習慣なので、どこから読んでも、どれから実践してもＯＫ！1日1つだけでも実践しましょう。
【紹介している習慣の例】
●「いい女」は１杯の赤ワインとチーズを楽しむ
●スパイシーな食事に気をつけて！
●「どうしても」の夜食はバナナかヨーグルト
●下半身やせの味方になる食材
●下半身太りに悩む人の靴は、かかとの外側が減ってない？
など、美脚に役だつ習慣を満載！
ナターシャ・スタルヒン［ナターシャ スタルヒン］
著・文・その他
内容説明
女優のようにスラッと伸びた脚。そんな脚になどなれるわけがないと諦めている人必見！下半身から細くする秘密を、美脚の伝道師が大公開する一冊。「スパイシーな料理には気をつけて」「デスクの下でもできる『こっそり脚やせ』」「美脚にも大切な『塩分ひかえめ』」など、継続が難しいものより、気軽に今日からでも始められる５０の習慣を厳選！
目次
１時間にコップ１杯、１日８杯の水を目標に。
コーヒーは朝の１杯をじっくり味わう。
朝食には、美女をつくるフルーツを。
野菜だけで脚は細くならないと心得る。
フライドポテトは野菜にカウントしない。
美脚づくりの“秘密”ビタミンＣを忘れない。
消化しやすいものから順に食べる。
魚は、できるだけ毎日食べる。
ごはんやパンなど「精製された糖質」に注意する。
とうがらしなど、スパイシーな料理は控える。〔ほか〕
著者等紹介
スタルヒン，ナターシャ［スタルヒン，ナターシャ］ ［Ｓｔａｒｆｆｉｎ，Ｎａｔａｓｈａ］
１９５１年、東京都に生まれる。ホリスティック栄養学修士。日本航空キャビンアテンダント、外資系企業の秘書、外語学院学院長などを経て、１９７９年、エステティックサロン開設とともに、健康業界に参入。ホリスティック栄養学修士号を取得し、現在では美脚クリエーター、ウエルネス・カウンセラーとして、執筆、講演など多方面で活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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さなごん
