講談社＋α文庫 本物のダイエット―二度と太らない体のつくり方

佐藤 義昭【著】

講談社（2014/04発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 224p／高さ 16cm
• 商品コード 9784062815529
• NDC分類 780.7
• Cコード C2195

出版社内容情報

加圧トレーニング発明者が自らの体を実験台にして辿りついたダイエット法を公開。筋肉をつけて脂肪だけを落とし、理想の体をつくる！加圧トレーニング発明者が自らの体を実験台にして辿りついたダイエット法を公開。
筋肉をつけて脂肪だけを落とし、理想の体をつくる！

※本書は2009年4月に小社より刊行された『誰も教えなかった本物のダイエット』を、文庫収録にあたり、改題し、改筆したものです。

第一章　ダイエットの「嘘」を正す
第二章　佐藤義昭流、本物のダイエットの法則
第三章　痩せるための本物の栄養学
第四章　体をデザインするための本物の運動学
第五章　誰も語らなかった、栄養と運動の関係


佐藤 義昭［サトウ ヨシアキ］
著・文・その他

内容説明

短期間でラクに痩せたい―そう思う人は多いはず。でも、短期間で体重を落とすダイエットは、絶対に「偽物」です。それは、脂肪ではなく、痩せるために必要な筋肉を減らして、自ら太りやすい体をつくっていることにほかなりません。必要な筋肉をつけながら脂肪だけを落とすことこそ、本物のダイエット。何を、いつ、どう食べるか？運動は何時にどういう順序でするか？休養をとるタイミングは？あらゆる方法を実践したからこそわかる、真実の法則を伝授！

目次

第１章　ダイエットの「嘘」を正す（「嘘」のダイエットが不健康にしている；「理想の体の定義」の嘘　ほか）
第２章　佐藤義昭流、本物のダイエットの法則（誰にでも効果のあるダイエット、不変の法則；栄養：運動：休養＝８０：１５：５という真実の比率　ほか）
第３章　痩せるための本物の栄養学（栄養の「常識」は間違っていた！？；「昼食は不要」がダイエットの正解　ほか）
第４章　体をデザインするための本物の運動学（運動は健康で美しい体をつくるのに不可欠；「運動さえしていれば痩せる」は大間違い　ほか）
第５章　誰も語らなかった、栄養と運動の関係（栄養と運動の関係を知ると効果倍増；「食事量を減らすと筋肉が落ちる」という事実　ほか）

著者等紹介

佐藤義昭［サトウヨシアキ］
１９４８年、東京都に生まれる。日本加圧トレーニング学会会長。一般社団法人日本加圧医療学会会長。医学博士。ＷＨＯ医師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ぱ・せり]

タンパク質が重要なのね〜。痩せるというより、きちんと働く筋肉作り、そして健康であることが大切なんだと、改めて思った(^ ^)

2014/05/25