出版社内容情報
目指せ市民マラソン完走！！
今からだって遅くはない。コツさえつかめば走りが速く、軽く、楽しくなる！
健康やダイエットのためばかりじゃない。全身を使う、もっともシンプルなスポーツがランニングです。本書は、まったくの初心者からフルマラソンに挑戦するアスリートまで、走りが速く、軽く、楽しくなるコツをわかりやすいイラストで指導。「箱根駅伝」の名選手にしてオリンピック選手を輩出してきた名コーチが、すべての市民ランナーのために、そのノウハウを公開します。今日から走り出しましょう！ランニングする人生としない人生では、決定的な差があるのです。
※本作品は2004年7月、小社より刊行された『カラダ革命ランニング マッスル補強運動と正しい走り方』を、文庫収録にあたり、一部加筆したものです。
金 哲彦［キン テツヒコ］
著・文・その他
内容説明
健康やダイエットのためばかりじゃない。全身を使う、もっともシンプルなスポーツがランニングです。本書は、まったくの初心者からフルマラソンに挑戦するアスリートまで、走りが速く、軽く、楽しくなるコツをわかりやすいイラストで指導。「箱根駅伝」の名選手にしてオリンピック選手を輩出してきた名コーチが、すべての市民ランナーのために、そのノウハウを公開します。今日から走り出しましょう！ランニングする人生としない人生では、決定的な差があるのです。
目次
第１章 トップアスリートの走りはなぜ美しいか―記録に隠された体と心の革命（有森裕子が二度もメダリストになれた理由；なぜ、高橋尚子は圧倒的に強いのか？）
第２章 体幹の筋肉を使って、美しい体とフォームをつかむ―足で走るな、背中で走れ！（劇的に速く、軽くなる歩き方・走り方；フォームと体を改造するマッスル補強運動）
第３章 実践！アスリート理論にもとづいたトレーニングメニュー―自分に効果のある練習法を知ろう（プレランナー坂本孝仁さんの場合；エンジョイランナー深沢昭雄さんの場合 ほか）
第４章 レベル別にケガ・故障を予防する―「危ない走り」の原因と対策（初心者レベルで起こりやすい故障；中級者レベルで起こりやすい故障 ほか）
第５章 ランニングがひらく“新しい世界”―健康な肉体づくりが、人生を変える（ランニングする人生、しない人生の決定的な差；肉体改革で、心まで健康になれる ほか）
著者等紹介
金哲彦［キンテツヒコ］
１９６４年、福岡県に生まれる。プロフェッショナル・ランニングコーチ。中学校より陸上・長距離走を本格的に始める。早稲田大学教育学部に進学。箱根駅伝では１年生から４年連続で５区の「山登り」を担当し、２度の区間賞を記録。当時の木下姓から「山登りの木下」の異名をとる。大学卒業後、リクルートに入社し、「リクルートランニングクラブ」を設立。１９９２年、小出義雄監督率いる同クラブのコーチ、１９９５年、監督に就任し、数々の名選手を指導する。２００１年にはＮＰＯ法人「ニッポンランナーズ」を設立、理事長として市民ランナーの指導にあたるかたわら、テレビ、ラジオで陸上競技の解説者としても活躍中。日本陸上競技連盟女子長距離・マラソン強化部長、日本オリンピック委員会強化コーチ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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