内容説明
佐伯チズ、林真理子など、多くの著名人が実践して効果を認める「和田式ダイエット法」。炭水化物と糖質はとらずに、９品目を毎食とりいれることによって、理想の体型が手に入る！１週間で効果が現れる、健康的なダイエット法。この１冊で、ダイエット中の食事にもう悩まない！理論と献立が両立した画期的な実践本。
目次
第１章 「手早く作る」簡単９品目献立（海藻サラダ献立；水菜サラダ献立；温野菜サラダ献立；鶏肉の照り焼き献立；スパイシースープ献立；刺身サラダ献立）
第２章 カロリー計算は必要なし和田式しっかり献立（コロッケ献立；グラタン献立；串揚げ献立；焼き魚献立；お好み焼き献立；刺身献立；ボルシチ献立）
第３章 ついついダイエットを忘れて…食べすぎたときのリカバリーメニュー（キャベツとあさりのクリーム煮献立；豆腐ハンバーグ献立；八宝菜献立；ミックスフライ献立；ひらめのピカタ献立；野菜炒めと麻婆豆腐献立；ロールキャベツ献立）
第４章 お弁当で９品目をクリアする（鶏のから揚げ弁当；なすとピーマンのピカタ弁当；スティックサラダ弁当；春巻き弁当；幕の内風弁当）
第５章 とりにくい９品目のおかずカタログ（あさりの酒蒸し；クラムチャウダー；帆立てと大根のサラダ；赤貝をわかめの酢みそあえ；青のりみそ汁；わかめと高野豆腐のスープ；若竹煮；ところてん；オクラ納豆；五目豆）
著者等紹介
和田要子［ワダヨウコ］
美容体育研究家。株式会社アッパー代表取締役社長。義父である和田静郎氏が開設した和田研究所指導者コースに入る。和田研究所指導者を経て、現在は独立。多くの人々のダイエット指導・健康指導にあたっている。各界著名人の受講者も多く、より美しく健康的にやせるための、その確実で丁寧な指導には定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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