内容説明
正しい知識で、無理せず、健康的なからだになるために。最小の努力でトレーニングの効果を最大にするために。必須知識を豊富なビジュアルで解説。
目次
１ 意外と知らない！体のしくみの常識
２ 基礎筋力をつける！トレーニング基本メニュー
３ 筋力以前の体力アップの常識
４ 痛みも不調もすっきり！お悩み解消トレーニング
５ 体が変わる！ウォーキングの極意
６ 知っておきたい！筋肉＆運動のマル賢常識
著者等紹介
平石貴久［ヒライシタカヒサ］
医療法人社団貴生会理事長。東京ミッドタウンメディカルセンター平石貴久特別外来ドクター。１９５０年鹿児島県生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。専門は内科、循環器科、スポーツ医学、放射線診断、東洋医学。スポーツ選手の健康管理や勝つためのコンディショニングを担当
三宅公利［ミヤケキミトシ］
三宅スポーツマッサージ代表。鍼灸あん摩マッサージ指圧師。介護予防運動指導員。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。駒澤大学卒業。高校時代は野球選手として活躍したが、腰を痛めて選手生活を断念。大学卒業後、小守スポーツマッサージで修業し、１９７７年からフジタ工業サッカー部のトレーナーに就任。’８１年に独立し、日本トレーナー協会所属、三宅スポーツマッサージを設立。湘南ベルマーレ・チーフトレーナーをつとめる。Ｊリーグ、プロ野球、サッカー世界選抜チームをはじめ、サッカー日本代表チームなど、代表チームのトレーナー経験も豊富（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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更紗蝦
17
参考になるかならないかで言えば、まあまあ参考になる…という感じの内容ですが、穴埋め目的としか思えない不必要なイラストの画風が、まるで一昔前の主婦雑誌のようで、本全体の印象を安っぽくしているのが残念です。図版は写真で統一した方がよかったのではないでしょうか？2018/07/08
Chili
6
意外と面白かった。テストとかは、ちょっとやってみたい2020/12/27
ゆず
3
今月からジムに通い始めたので、勉強のために読んでみた。骨や筋肉については、昔学校で習った通り。家でも筋トレできるのかもしれないけど…、私は人の助けがないと怠けてしまうので、しばらくはジムでがんばってみよう。2015/06/06
みっちー
1
☆１ 読みやすい感じはするんだが、何をどれだけやればいいのかが分からなくて中途半端。体力チェックは会社と家庭で逆の結果に！？まあできている方はたまたまって事でしょうが、なんだかなーと思ってしまいました。2012/02/11
ＪＯＥ
0
身体が柔らかいので、ストレッチはあまり効く感じないけどトレーニングは効く(笑)2016/08/28
