内容説明
カラダが確実にシェイプできる、簡単エクササイズ。
目次
１ 宮畑式ボディビル理論（しなやかな筋肉をつけてボディコンシャス！；１日５分のボディビル体操。楽しく無理なく継続；脂肪を筋肉に変える。誰にでもできるカンタン体操 ほか）
２ セルフボディビル体操（ベーシックエクササイズ―１日５分の筋肉づくり。美筋肉は継続から；上体づくりエクササイズ―カラダの中心は腹筋。お腹を“筒”として鍛える；下体づくりエクササイズ―美尻＆美脚で、パンツスタイルをかっこよくする ほか）
３ 伸ばして止める！！段階式ストレッチ（開脚サイドベントで股関節とわき腹のストレッチ；上体をひねって太ももと腰のストレッチ；前屈して太ももとふくらはぎのストレッチ ほか）
著者等紹介
宮畑豊［ミヤハタユタカ］
１９４１年、鹿児島県奄美大島生まれ。１９７４年ミスター東京、１９７６年ミスター東日本、１９８１年ミスターユニバース４位、ミスター日本連続２９回出場など、ボディビル選手として一時代を築く。その後、指導者になってからも、その独自のウエイトトレーニング理論は、プロスポーツ界からアマチュアにまで信奉者が多い。現在、トレーニングセンター「サンプレイ」代表取締役、東京ボディビル連盟副会長。東京学芸大学、東京ＹＭＣＡ社会体育専門学校、江戸川大学総合福祉専門学校の講師も務める。慶応高校野球部、相撲の高砂部屋などのトレーニングもサポートしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ひょるひょる
2
思ったよりボディビルではなかったけど参考になった。2019/07/07
なぎべえ
0
書評で見て購入。体幹トレーニングを手軽にできる内容で重宝。
