内容説明
たった５秒でクビれる、引き締まる！一生太らない体をつくる優雅で楽しいダイエット。
目次
第１章 ポージング・ダイエット・フィロソフィー（ポージング・ダイエットとは；ポージング・ダイエットで理想のボディになれる理由 ほか）
第２章 基本のポージング（基本のポージング；本書の効果的な活用法 ほか）
第３章 ポージング・ダイエット 基礎編（正しい立ち方チェック；立ち方をマスターするヒント ほか）
第４章 ポージング・ダイエット 実践編（朝のポージング；移動時のポージング ほか）
第５章 特別編 休日魅せポーズ（待ち合わせのポーズ「マネキン」；カフェやレストランでポーズ１「艶座（アディーザ）」 ほか）
著者等紹介
森弘子［モリヒロコ］
１９６８年、山口県生まれ。２０歳代でモデル業を行うなか、無理なダイエットが女性の体をいかに蝕むかを身をもって経験したことがきっかけで、健康で美しい体づくりのためのトレーニングと栄養摂取のありかたを追求する。３５歳の時、女性の鍛えられた肉体の美しさと優美なポーズを競う「ボディフィットネス競技」と出会う。２００４～２００７年、東京ボディフィットネス大会４連覇。２００７年、全日本ミスボディフィットネス大会２位。同年、東アジア・ミスボディフィットネス大会４位。現在、ボディフィットネスの競技者として活躍する一方、高校と大学で日本文学の教鞭をとる。また、ゴールドジムにて、主に女性を対象にしたトレーニング指導を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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