バレエ・ストレッチダイエット―1回8秒、1日でシルエットが変わる

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  • サイズ A5判/ページ数 126p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784062741521
  • NDC分類 595
  • Cコード C2075

内容説明

初めての人でもだいじょうぶ。ファーストレッスンは「まっすぐ立つ」。1日ごとに、憧れのバレリーナ体型になっていく。

目次

1 憧れ!バレリーナのキレイのひみつ(体が伸びているから立っているだけで美しい;体の中心部の筋肉だけを鍛えるからラインがきゃしゃ ほか)
2 なぜ?バレエ・ストレッチが効く理由(体のゆがみが直って「やせぐせ」がついてくる;縮こまっていた筋肉が徐々に伸びてくる ほか)
3 実践!1回8秒ストレッチ=ダイエット(バレエ式ストレッチなら1回でも効果的;まっすぐ立つ ほか)
4 ほら!もうエレガントになっている(なんといっても姿勢がキレイに!;キレイの可能性がどんどん広がる! ほか)

著者等紹介

宇田渚[ウダナギサ]
東京都生まれ。パーソナル・コーチ。3歳でバレエを習い始め、高校卒業後、ダンサー、インストラクター、振付師として活動を開始。一時、俳優の石坂浩二氏が主宰する劇団に所属。1987年に渡米。ニューヨークでダンス修業をスタート。1988年、ミュージカル「CATS」のオーディションに受かり、「週刊文春」の今年の90人に紹介されるなど、注目を浴びる。ニューヨークでは日本のTV番組や雑誌・新聞のリポーターも務める。バレエを介して日米のアーティスト、エグゼクティブとの交流も深く、人脈は幅広い。2001年、東京に拠点を移し、ニューヨークで学んだ東欧・ロシアのバレエ理論に基づいたプロポーションづくりのプログラムを構築、カルチャースクールなどでバレエ・ストレッチダイエット教室を開催。講演活動や個人指導も行っている
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

井月 奎(いづき けい)

29
私は装うことが大好きです。なぜ装いに心を奪われるのでしょう。一言で言えば、単純に「カッコよくありたい」ということです。私が身に付けるものはすべてが洋服です。そして同じ服を身に付けるのならば中身がよいに決まっていて、バレエダンサーの佇まいがとびぬけて綺麗に見えます。そしてそれは西洋で育まれた舞踏ですので、洋服とも相性が良いでしょう。バレエのポワントは天への憧れの表現だと聞いたことがあります。月に触れたくて、星空に焦がれている私はこの本で優雅な動きを手に入れて、天へ、月へ、星へ近づくことができるのでしょうか。2016/03/05

こなつ

22
いかに高く脚を上げるか、やわらかく体を曲げるかではなく、体をまっすぐに保つこと。「まっすぐ」をきちんと守ってムリなく続けられて必ず嬉しい結果が出る。バレリーナは体の中心部の筋肉を鍛える。体をまっすぐに保つための筋肉。女性だったら子宮のあたりを強くする、というイメージで、鍛えても外からは筋肉質には見えない。バレエは常に体を引き上げるように訓練。真っ直ぐに立つための中心部の筋肉が鍛えられると、体の重みを上半身で支えているから、下半身が太くならない。2018/10/08

Stair512754

1
流し読み~ 右肩脱臼のリハビリの役に立ったらラッキーみたいな感じでザッと読んでみた もうちょい詳しく書いてあったら良かったのになあ 長年お付き合いのある常連さんで一人、ガチでプロのバレリーナの方は、それはそれは姿勢も素晴らしい 時に「最近太っちゃってさ~」なんておっしゃることもありますが、我々一般人とは世界が違いますな^_^;2021/08/05

りんご

0
あープリエとかやってたなあ、懐かしいなあ、ぐらいの…笑 内容は正統派で初歩的、これならネット上の情報でもいいかな。とはいえ意識の引き締めにはなった。美しくありたい。2017/01/14

マブ(´ω`)HOLIDAY

0
キレイの可能性がどんどんひろがる!2011/03/21

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