内容説明
「みるみる代謝がよくなった」「リンパの巡りがよくなった」「姿勢がよくなった」「肌がツヤツヤになった」「体脂肪が落ちた」「むくみがとれた」「疲れなくなった」ｅｔｃ．元祖！だからできる、すべて新ネタ！あなたの肉体年齢を必ず若がえらせるオリジナル・レッスン３２。
目次
１ 若がえりダイエット理論（若がえりとダイエット―「身体の中からキレイ」が新・美人の条件；リズムとリラックス―リズムを持った女性だけが美人になれる ほか）
２ 呼吸法（胸式呼吸；深部筋呼吸 ほか）
３ どこでもウォーキング（デイリーウォーク；アクティブウォーク ほか）
４ １週間プログラム（超初心者向けプログラム；ビューティースリムプログラム ほか）
５ 仙骨体操（仙骨立て体操；骨盤エクササイズ ほか）
６ リンパ体操（首リンパ体操；脇リンパ体操 ほか）
著者等紹介
デューク更家［デュークサライエ］
ウォーキングドクター／体育学博士。１９５４年和歌山県生まれ。ファッションショーの演出・プロデュースから出発し、モデルのウォーキング指導を手がけるようになる。約１０年前より一般人向けのウォーキング・レッスンを始める。運動生理学、身体運動科学などの研究に加え、気功、ストレッチの要素を取り入れ、独自のウォーキング法を完成。ＤＵＷＡＳ（デュークスウォーキングソサエティ）を設立する。２００１年に「デュークズウォーキングセラピスト養成スクール」を立ち上げ、全国２万人の生徒の養成に力を注ぐ。平成１４年度下半期の「社会文化功労賞」を日本文化振興会（元皇族伏見博明総裁）より授与される
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