１ｍウォーキング・ダイエット

デューク更家【著】

講談社（2003/06発売）

• サイズ A5判／ページ数 94p／高さ 21cm
• 商品コード 9784062741132
• NDC分類 595
• Cコード C2075

内容説明

今年のダイエットはこれでキマリ。たった３歩のウォーキングで誰もが「女らしく」「キレイに」「やせる」。

目次

デューク更家ダイエット理論（ウォーキングでつくるゴージャスなボディ；ボーンコンシャスが美しさの新基準　ほか）
ダイエットウォークレッスン（ベーシックウォーク；バスト　ほか）
デューク流ストレッチレッスン（大転子おしこみ；水平バランスキック　ほか）
腹筋エクササイズ（骨盤エクササイズ；上っ腹腹筋　ほか）

著者等紹介

デューク更家［デュークサライエ］
ウォーキングドクター／体育学博士。１９５４年和歌山県生まれ。ファッションショーの演出・プロデュースから出発し、ファッションモデルのウォーキング指導を手がけるようになる。近年は、（株）ワコールアクティブウェア事業部、資生堂や大塚製薬等の一流企業で、美や健康に関するカルチャースクール、美しい歩き方セミナーなどをプロデュース。約１０年前より一般人のウォーキング・レッスンを始める。運動生理学、身体運動科学などの研究に加え、気功、ストレッチの要素を取り入れ、独自のウォーキング法を完成。ＤＵＷＡＳ（デュークウォーキングソサエティ）を設立する。２００１年に「デュークズウォーキングセラピスト養成スクール」を立ち上げ、全国２万人の生徒の育成に力を注ぐ。平成１４年下半期の「社会文化功労賞」を日本文化振興会（元皇族伏見博明総裁）より授与される。ＮＨＫ教育テレビ『おしゃれ工房』や日本テレビ系『汐留スタイル』、『おもいッきりテレビ』などのテレビ出演のほか、多くの女性誌でも活躍中
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[kazu@十五夜読書会]

これは、手軽に簡単に実践できますね。出来るだけ毎日(^^;

2012/10/26

[涼]

http://naym1.cocolog-nifty.com/tetsuya/2004/08/1_2.html

2017/06/27

[TAKAMI]

めちゃくちゃ手軽だし、普段の生活で使うことのなかった筋肉を動かしているカンジで気持ちいい。苦しいポーズもないのに、効果的だと思う。気楽に続けられそうなところがいいです。

2014/02/18

[ちゃっぴい]

いまさら、かつ男の自分が・・・と思いつつ、『１ｍ』という言葉に引かれて買ってみました。当然かもしれませんが、男女問わず効果ありそうです。何より手軽なのが良い。まずは流し読みしただけですが、継続していきたいと思います。

2010/11/22

[紅梅]

デューク更家さんの初著書。いまだにウォーキングスクールを開催されている。手軽だが、そこまでしっかりと毎日できないので、注意すべき部位や姿勢を確認しつつ、普段の歩きで筋肉を引き締めながらさりげなく歩くのが長続きする秘訣かなと思った。

2021/06/07