1mウォーキング・ダイエット

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  • サイズ A5判/ページ数 94p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784062741132
  • NDC分類 595
  • Cコード C2075

内容説明

今年のダイエットはこれでキマリ。たった3歩のウォーキングで誰もが「女らしく」「キレイに」「やせる」。

目次

デューク更家ダイエット理論(ウォーキングでつくるゴージャスなボディ;ボーンコンシャスが美しさの新基準 ほか)
ダイエットウォークレッスン(ベーシックウォーク;バスト ほか)
デューク流ストレッチレッスン(大転子おしこみ;水平バランスキック ほか)
腹筋エクササイズ(骨盤エクササイズ;上っ腹腹筋 ほか)

著者等紹介

デューク更家[デュークサライエ]
ウォーキングドクター/体育学博士。1954年和歌山県生まれ。ファッションショーの演出・プロデュースから出発し、ファッションモデルのウォーキング指導を手がけるようになる。近年は、(株)ワコールアクティブウェア事業部、資生堂や大塚製薬等の一流企業で、美や健康に関するカルチャースクール、美しい歩き方セミナーなどをプロデュース。約10年前より一般人のウォーキング・レッスンを始める。運動生理学、身体運動科学などの研究に加え、気功、ストレッチの要素を取り入れ、独自のウォーキング法を完成。DUWAS(デュークウォーキングソサエティ)を設立する。2001年に「デュークズウォーキングセラピスト養成スクール」を立ち上げ、全国2万人の生徒の育成に力を注ぐ。平成14年下半期の「社会文化功労賞」を日本文化振興会(元皇族伏見博明総裁)より授与される。NHK教育テレビ『おしゃれ工房』や日本テレビ系『汐留スタイル』、『おもいッきりテレビ』などのテレビ出演のほか、多くの女性誌でも活躍中
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