内容説明
人生には貯金より大切なものがある！「立つ→座る」の２０回×２で効果てきめん！電車で、オフィスで、家事・育児中でも「キーマッスル」は鍛えられる。
目次
第１章 今なぜ貯筋が必要か？（現代日本人を襲う筋肉不足；貯筋運動は金いらず ほか）
第２章 いつでもどこでもできる簡単貯筋運動（簡単で続けやすい貯筋運動；鍛えるべきは太ももとお腹 ほか）
第３章 測ることで身体は変わる（大成功したトレーニング実験；成功の鍵は笑顔と会話と測定にあり ほか）
第４章 ビジネスリーダーを目指すなら、貯筋せよ！（会社組織と筋肉の共通点；心理的限界が高いということ ほか）
第５章 女性にも貯筋が必要（女性はマッチョにならない；減食だけのダイエットに「待った」！ ほか）
著者等紹介
福永哲夫［フクナガテツオ］
１９４１年、徳島県に生まれる。教育学博士。東京大学名誉教授、早稲田大学名誉教授。徳島大学を卒業後、東京大学にて博士号を取得、その後中京大学体育学部、東京大学教養学部、早稲田大学スポーツ科学部などを経て、現在は鹿屋体育大学の学長を務める。バイオメカニクス、運動生理学、トレーニング科学の第一人者で、日本人の生活フィットネスを向上するために、どこでも簡単にできる筋肉トレーニング「貯筋運動」を推奨している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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