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内容説明
あっさり見えて高カロリー。危ない食品が一目瞭然。わかって食べれば、今より3キロやせられる。
目次
序章 カロリーってこんなに奥深い
第1章 ご飯、麺、パン、イモ類
第2章 肉類
第3章 魚、海藻類、きのこ
第4章 野菜、くだもの
第5章 豆、種実類
第6章 乳製品、卵、油脂類
第7章 甘味、菓子類
第8章 嗜好飲料、調味料、その他
著者等紹介
植森美緒[ウエモリミオ]
1965年、埼玉県に生まれる。健康運動指導士。スポーツクラブ勤務後、フィットネスアドバイザーとして、フリーランスで活躍。企業や健康保険組合などを中心に、延べ数千人のカウンセリングをこなす。女性の本音と現実をふまえ、ダイエッターひとりひとりの気持ちに寄り添った指導で、女性誌連載などでも好評
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。