内容説明
体を強くし、美しくするスクワット２３種。さらに、ヒザ・腰・肩の痛み軽減、肥満やボケ防止、美肌まで効果のあるスクワットをイラストで解説。
目次
第１章 体力づくり、健康法としてのスクワット
第２章 基本フォームと２３のバリエーション
第３章 スクワットの実践法と長く続けるコツ
第４章 スクワットはなぜ効果が大きいか？
第５章 メタボリック・シンドロームとスクワット
第６章 Ｑ＆Ａここが知りたい「スクワット教室」
著者等紹介
野沢秀雄［ノザワヒデオ］
１９４０年、京都生まれ。京都大学農芸化学科生物化学専攻卒業。明治製菓健康産業部で日本初のプロテインパウダーを開発。多くのスポーツ選手の筋力トレーニングに貢献している。現在、健康体力研究所顧問。日本ボディビル連盟公認指導員認定講師、テレビ・雑誌などで広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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