内容説明
夜眠れない、朝起きられない、日中眠い、などの悩みに答えます。
目次
プロローグ 問題眠気になっていませんか
１ 人はなぜ眠るのか？（睡眠のしくみ；ノンレム睡眠とレム睡眠）
２ さまざまな睡眠障害とその解消法（不眠症；過眠症；概日リズム睡眠障害；睡眠時随伴症）
３ 睡眠薬との付き合い方（睡眠薬の副作用；薬への依存について）
４ 大脳が元気になる快眠法
著者等紹介
佐々木三男［ササキミツオ］
１９３３年青森県生まれ。東京慈恵会医科大学、慶応義塾大学文学部卒業。時差ボケ、交代勤務制など睡眠覚醒障害を主な研究領域とする睡眠研究の第一人者。現在、東京慈恵会医科大学客員教授
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感想・レビュー
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しょー
1
睡眠を気にすると眠れなくなる。意識して気にしないように心がけるより、リラックスする景色を意識すれば改善するようなきがした。有効な睡眠薬は書かれているものと変化しているだろう。だが読者に、対処法がたくさんあると確信を与える。希望を与える一冊だ。2013/04/16
おやつ
0
睡眠障害に関する知識。 時差ぼけに対する実践法や寝るための行動など。2016/01/23
