内容説明
テレビや雑誌で数々のデータが実証され、「簡単なのにやせる」と大評判の「１分間ＢＭストレッチ」。仕事や家事の合間に、どこででも気軽に簡単にエクササイズできる。やせるのはもちろんのこと代謝もアップ！分気をリフレッシュし、肩凝りや腰痛も解消、冷え性やＯ脚も改善できる。つらい食事制限や苦しい運動を強いられた今までの「ダイエットの常識」は全部捨てて、まずは、胸やお腹など気になる部位からはじめよう。
目次
第１章 ダイエットに強い意志などいらない（「つらい食事制限」と「苦しい運動」ではやせない；ストレッチで「太らない体質」に改善する；食事制限は「太る体質」になる？ ほか）
第２章 きれいにやせる「１分間ＢＭストレッチ」ダイエット（筋肉が硬い人は太る！；女性が長生きできるのは筋肉のおかげ！？；柔軟性テスト―あなたの身体は何歳？ ほか）
第３章 間違いだらけだった「ダイエットの基礎知識」（スポーツトレーナーも知らないダイエットの基本；食事制限は危険な行為；肩凝り・腰痛はストレッチで解消できる ほか）
著者等紹介
饗庭秀直［アイバヒデナオ］
１９５８年、群馬県に生まれる。法政大学経営学部を卒業。茨城大学教育学部講師。学生時代は陸上競技部に所属、日本陸連主催の春季サーキット兼日本選抜モスクワ・オリンピック代表選考会４００メートル競走等に優勝。セントラルスポーツ入社後、フィットネスクラブ、コーポレイトフィットネスの開拓、運営等を手掛ける。その後、プロフィットジャパンボディメンテナンス学院を設立。健康づくりのためのシステム構築、人材育成、運営、プログラム開発等を幅広く行っている。最近は、テレビ「スパスパ人間学！」「おもいッきりテレビ」「レディス４」「ザ！情報ツウ」、雑誌「日経ヘルス」「女性自身」「ｗｉｔｈ」「ＭＯＲＥ」などで、その独自の健康・ダイエット理論を展開し、とくにストレッチの重要性を訴えている
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ぎすけ
