内容説明
ガンコな痛みもすっきり解消。一流の医師・専門家が教える手軽で効果抜群の“腰痛退治法”。
目次
第１章 「ギックリ腰」の痛みをすみやかにとり去る手当てと再発予防のコツ
第２章 長時間の「ドライブ」に伴う腰痛を予防・解消するコツ
第３章 「デスクワーク」に伴う腰痛を防ぎ、やわらげるコツ
第４章 慢性腰痛によく効く、すぐ効く「ツボ」のさがし方と刺激法のコツ
第５章 身のまわりにある「道具」を腰痛の解消に活用するコツ
第６章 いつの間にか腰痛が楽になる「入浴」と「睡眠」のコツ
第７章 無理なく足腰を強化して、腰痛を解消する「体操」と「マッサージ」のコツ
第８章 「漢方薬」をじょうずに用いて慢性腰痛やギックリ腰を改善するコツ
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