健康ライブラリー エアーウォークでやせる！

古藤 高良【著】

講談社（1996/04発売）

• サイズ B6判／ページ数 189p／高さ 19cm
• 商品コード 9784062540155
• NDC分類 493.12
• Cコード C0047

内容説明

「歩く」ことは、いつでも、どこでも、だれでも楽しめるスポーツです。酸素をたっぷり取り込みながら、速足で歩くエアーウォーク。脂肪を効率よく燃やし、腰痛、高血圧も同時に解消します。歩けば脳も活性化しこころも晴々します。楽しみながらぐんぐん効果が上がる実践マニュアル。

目次

１　「歩き」はからだになぜ効くか？
２　歩いてやせる必勝テクニック
３　なぜ太るの？肥満度をチェック！
４　目的別・効果があがるプログラム
５　足をいたわり、靴にこだわる