健康ライブラリー<br> エアーウォークでやせる!

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健康ライブラリー
エアーウォークでやせる!

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  • サイズ B6判/ページ数 189p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784062540155
  • NDC分類 493.12

内容説明

「歩く」ことは、いつでも、どこでも、だれでも楽しめるスポーツです。酸素をたっぷり取り込みながら、速足で歩くエアーウォーク。脂肪を効率よく燃やし、腰痛、高血圧も同時に解消します。歩けば脳も活性化しこころも晴々します。楽しみながらぐんぐん効果が上がる実践マニュアル。

目次

1 「歩き」はからだになぜ効くか?
2 歩いてやせる必勝テクニック
3 なぜ太るの?肥満度をチェック!
4 目的別・効果があがるプログラム
5 足をいたわり、靴にこだわる