ＡＹＡトレ３０日チャレンジノート―ＤＶＤ付き １日５分！ＡＹＡボディメソッド入門編

ＡＹＡ【著】

講談社（2017/11発売）

• サイズ A5判／ページ数 80p／高さ 21cm
• 商品コード 9784062208444
• NDC分類 780.7
• Cコード C2075

出版社内容情報

ＴＶで大注目！腹筋美女トレーナーの“鬼トレ”を１日３分?にレベルダウン。超入門編スペシャルプログラムで１ヵ月ダイエット。「情熱大陸」「人生が変わる１分間の深イイ話」
「嵐にしやがれ」などTV出演で話題沸騰！
女優・モデルが指名する超人気トレーナーと一緒に
自宅で本気のダイエットに取り組む１ヵ月！


「キツいけれど効く！」「汗だくになって引き締まる！」と評判のＡＹＡトレの入門編。１日３?６分程度でできる有酸素運動×気になるパーツをターゲットにした筋トレを組み合わせたＡＹＡスペシャルプログラム30日分です。
男女を問わず、超初心者でもＡＹＡのトレーニングに取り組むことができて、日を追っていくごとに少しずつレベルアップするので、入門編とはいえ達成感は絶大。１ヵ月後にはボディラインの変化も感じられるはずです。ＤＶＤ付きなので、ＡＹＡに直接指導を受けている感覚でトレーニングできます。
毎日“ダイエットをスタートするのは明日からではなく、今日から”“体型＝自分自身です”といったＡＹＡからの厳しいメッセージ、さらに食事レシピ付き。また、自分の身体のデータや運動、食事の記録をできるノートスペース付きで、ダイエットのモチベーションアップ！

ＡＹＡトレのルール10
ＡＹＡトレ30日プログラム
　ＥＮＴＲＹ：ＤＡＹ１?10
　ＳＴＡＮＤＡＲＤ：ＤＡＹ11?20
　ＣＨＡＬＬＥＮＧＥ：ＤＡＹ21?30
ＭＥＳＳＡＧＥ from ＡＹＡ

ＡＹＡ［アヤ］
著・文・その他

内容説明

毎日の達成度を書き込めるノートスペース、毎日の食事レシピ、１日１言ＡＹＡからのメッセージ付き。噂の“鬼トレ”に入門できるシリーズ第３弾。

目次

ＡＹＡトレのルール１０
ＡＹＡトレ３０日プログラム（入門編；標準編；挑戦編）

著者等紹介

ＡＹＡ［ＡＹＡ］
１９８４年生まれ。クロスフィットトレーナー。Ｒｅｅｂｏｋ　ＯＮＥ　Ｇｒａｎｄアンバサダー。体育系大学を卒業後、フィットネスインストラクターになり、同時にモデルとしても活動。現在、「Ｒｅｅｂｏｋ　ＣｒｏｓｓＦｉｔ　Ｈｅａｒｔ　＆　Ｂｅａｕｔｙ」でトレーナーとして、タレント・モデルをはじめ、男女を問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ざくろ]

まずは読んでみた。彼女の背中がかっこいいと思います。身体づくり頑張ります。

2018/01/06

[さくらんぼ]

すでに１日目で息切れ、２日目トレしたらおしりがやたら痛くて・・３分なのに筋肉痛！！有酸素と筋トレ、組み合わせをよく考えてらっしゃる～！はたしてこれで２０日目までいけるか心配ですが、トライしてみます。

2018/09/25